运动21天的身体变化记录
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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一口气学完梅伦格基本步，下次尊巴课往前挪一排！
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尊巴基本步 Cumbia Sleepy Legs睡觉的腿
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强行同框帕梅，一起来跳简单欢乐健身操
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提前把退休后的C位预定了
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疯狂摇啊摇，这首真的停不下来，跳的好爽 ——Can't stop the feeling
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告别手忙脚乱章鱼触电，三个基本步小白协调性大幅度训练。爱的呼唤：那天谁说自己是章鱼来着，快快来~~
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STRONG Warm-up - 15 A2 小黄帽
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尊巴基本功之Cumbia| 着重练习一下扭胯吧
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原创暴汗Zumba 《旧梦一场》
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超欢乐巴恰塔健身燃脂柔美尊巴，基本功四练习曲
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千方百计强同框小马！跟跳有惊喜！祝大家欢乐欢乐中国年！
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尊巴舞 燃脂 减脂 健身操 零基础舞蹈 芒种
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Perfect！甜出蜜的Cool Down，拉完身心舒畅，心旷神怡！
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Zumba尊巴舞燃脂健身瘦身舞
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专欺负新来的脂肪，节后肉松松必备【30 min 零基础燃脂尊巴】
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入门级Cumbia，欢乐优美，节奏可人
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zumba 尊巴 热身 | 一小时暴瘦计划 第一首
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Zumba：Tip Toe 原创 魔性 踢毽子 减脂 尊巴舞
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Clap Snap
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燃烧吧！若要达到最好效果，请坚持跳完。顺序是我按BPM排好的，会让效果最大化！加油！欢迎打卡
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抖抖胸太平破浪乘风，跳五遍一人立地成团
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又美又欢乐！15分钟中文美歌燃脂尊巴合集，芒种少年姐姐微微
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就假装自己会跳舞且购买力超超强吧
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超有效，这套HIIT跟武功秘籍似的
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祝大家新春快乐，牛年大吉，财源滚滚，心想事成！
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燃脂尊巴的Beat Saber打开方式
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Senorita Zumba
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Zumba 卡路里 尊巴舞
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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Familiar 基本功（一）练习题
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黄毛孩子变帅了，跳两遍就跟上了的Dynamite
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Zumba 少年 原创 尊巴舞 燃脂 减脂 健身操 零基础舞蹈
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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尊巴初级 Senorita 嘟啦啦啦 嘟啦啦啦
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滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴滴，笑不活了，这一定听过，暴汗又好玩儿的燃脂尊巴
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合适！整一个……
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【锤铃】升级到16kg，感觉有点吃力
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感受一下减肥训练具象化