day13..站树桩，掂脚后跟，反掌掌心往上，美胸呼吸50组
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桩功吐呐呼吸
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day3乳房坚挺圆润1拍打肩井抓捏肩井2松松小乳头肌3会突4胸小肌5.松隔肌练收肋骨呼吸发夫6泡沫轴松后背撞墙功手放于门框上上下滑左手上右手下禅拍乳房美胸呼吸
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day2.中医美胸自我调理营,禅拍肩井穴，左右惯性甩手功，肩臂转动功，抹肋功，美胸呼吸20分钟
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气血调养Day1(穴位功效和疏通方法学习2.肝和心反射区的功效和疏通方法3古法呼吸，松五脏六腑，调气血
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day14.美胸呼吸调理营改善断层，禅拍胸周围，刮揉断层区域，捏揉，美胸呼吸50断层周围
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第十六天排寒袪湿（呼吸法+手法）练完头脑清醒了很多，全身都很放松，释放压力
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day1.乳房坚挺圆润胸部松解五步曲让气血通道打通乳头朝下肝气不足朝外脾胃不1拍打腋窝2指关节往内推3乳房外侧乳根处推4檀中穴从上往下再拍5.拍云门中府美胸呼吸
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day31.站桩一个小时，开始站30分钟，中间八段锦，后面就站30分钟，要想站桩改善身体健康，最好是要站够半小时以后，后面能感受到全身所有的毛孔都在呼吸，很神奇
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桩功法吐呐呼吸，做完吐呐呼吸不建议马上上厕所，也不能马上吃东西
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中医美胸散结操通五条线
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DAy4*通任督二脉，打开全身痰湿瘀堵开关，醒脑开窍调理鼻炎，鼻塞烟炎头疼，瘦手臂按住右鼻孔左鼻孔吸气呼气做30个再右鼻孔呼吸10个就行一定要早上做晚上不建议做
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中腹呼吸法改善H腰
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day11.美胸调理敲大包禅拍从上至下拍打
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收肋骨和平背的呼吸法
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Day13三伏艾灸调理乳腺接上一个艾灸乳腺调理（下）乳腺增生的人肩胛骨内沿要多疏通，感冒发烧也是要多输通肩胛骨，自己没法输通的就多做撞墙功来通胸腔后背的瘀堵
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肩颈主题松解加呼吸锻炼
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进阶版第7课调息法和收束法的练习
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呼吸练习发嘘+私的声音，再发嘘+夫的声音，做10个为一组
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第二十天的排寒袪湿功法，提升肾气，拉伸两侧腰，手绕后背扭转，勾绷脚，灵活脚踝画圈，撞墙功法，敲打八髎胆经腿外侧200组
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气血面雕呼吸练习
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进阶版第30课口令串联
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吐呐呼吸
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轻松瘦腹塑型呼吸
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接上一个视频瘦腰腹呼吸
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气血瘦腹，重点下腹，搓热八髎，拍打环跳，腹股沟，大腿根部，掂脚后，打卡骶髂关节，练下腹呼吸
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day4美胸自我调理营，输通经络艾灸，有调理尿酸肺结节的知识点
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进阶版第三课，改善腰椎和髋关节受限
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中医调理减肥第一天，放松肩膀，甩手功，捏带脉展肩，握固敲带脉，引动腹部呼吸，点按中脘，天枢，气海，腹部按揉先小圈再大圈每天早晚都可以做
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day5胸部气血导引术，经络疏疏通大臂，1树桩10分钟2吸气胸腔展开呼气到后背108遍，3掂脚抬手提肾气补脾气，1084.精油在任脉右手下左手上从上至下推108
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胸部排毒七条线
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day脾胃调理，甩手敲拍腋窝大包穴云门中府天枢带脉，甩手提膝，左右甩手敲大臂三角肌和腰两侧带脉，可以艾灸中脘天枢足三里
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day13桩功
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瘦腹功法
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进阶版第33课平衡放下执念的练习
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第八节：呼吸与姿势
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桩功吐呐功法
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day12.站桩，王老师口令版，疗愈，八段锦，适合初学者
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day12桩功打通任脉和督脉
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能量功法
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第十一天排寒袪湿强心强肾的练习