臀推260kg 5次
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八十公斤双杠臂屈伸尝试
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体重75kg 硬拉200kg
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160kg深蹲可以做组了
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挑战一下负重75kg做双杆臂屈伸
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终于能卧推100kg了
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60kg哑铃卧推
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卧推140kg
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用钢片练传统硬拉 205kg
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区区50kg哑铃肩推，轻轻松松就把我拿捏了
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传统硬拉170kg 5次/6次/5次
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前蹲极限170kg
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瞎玩
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平板卧推110kg8次4组/上斜卧推90kg10次4组
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平板卧推 120kg
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高杆深蹲 170kg3次3组
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传统硬拉170kg 5次3组
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高杆深蹲165kg 5次5组
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滚花握把加保护臂组合双杠臂屈伸
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头发乱糟糟，摸个140kg
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高杆深蹲165kg5次5组
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卧推125kg 5次
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负重双杆臂屈伸
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170kg硬拉3次3组
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双杠臂屈伸 负重80kg
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高杆深蹲 160kg 8次做组
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高杆深蹲 170kg5次
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127.5kg
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胸肌这样练可以吗？
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平板卧推125kg3次3组
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硬拉训练
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觉得自己胸中缝不够明显的，可以用这种又推又夹的方式去做绳索的水平内收
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真实薄肌
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哑铃侧平举如何保持动作稳定，避免躯干摇晃借力
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卧推训练
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卧推130kg3*3
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学不会造型
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引体向上
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卧推130kg 3次3组
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硬拉F5嘻嘻哈哈
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如何使用龙门架做高位下拉