“打开膏肓穴，百病都难藏”，常做这2个动作，刺激膏肓益寿延年，缓解肩部僵硬
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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无痛开髋3个动作，躺着轻松解锁双盘
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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学会双盘受益一生，两个躺着开髋动作，帮你轻松上双盘
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肝胆经通，全身轻松！1个动作疏通肝胆经、打开髋部，练完真舒服
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
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双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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经络一通，百病无踪！1个动作疏通肝脾肾经，经络畅通浑身轻松
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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气虚抑郁没精神？1个动作补气养元、改善气虚，阳气足、精神好
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经络通百病无！一个动作疏通八条经络，每天5分钟，身体越来越好
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养肾就是养命，1个强肾动作，让你肾气凌人！腰好肾好人不老
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1个动作疏通三焦肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好
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湿气一除，百病全无！三个动作疏通脾经， 健脾排湿一身轻松
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瑜伽竖腿功，气脉全打通，每天5分钟，百病去无踪！
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肝经一通，烦恼无踪！疏肝解郁固肩式，让你每天心情舒畅没烦恼
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3个躺着开髋动作，帮你解锁双盘
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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胆经一通，万病无踪！1个动作疏通胆经，简单舒服，练完浑身轻松
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胆经不通赘肉多？1个动作每天练，赘肉少了腰细了，胆经通了
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横叉下不去？1个动作高效开髋，拉伸腿内侧，帮你安全解锁横叉
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1个动作疏通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服！
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！