每天坚持交替拍打掌心，畅通经络赶走拜拜肉，身体更健康
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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坚持每天：抱头扩胸，消除富贵包，拜拜肉也没有了，上称瘦15斤
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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坚持了一个月的“大鹏展翅”，拜拜肉真的没了，小肚腩都不见了
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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瘦大腿：不跑不跳，每天做100个，拜拜肉没有了，腿细了
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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每天坚持这样拉伸颈部100秒，肩颈变轻松，消除富贵包
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80岁老人每天坚持这组动作，身体强健如年轻人，腰好腿好身体好
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每天坚持“手碰膝盖”，4周后，大腿细了，小肚腩也没了！
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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每天坚持向前推手100下，轻松甩掉大妈背，告别顽固脂肪！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天“点点脚”，4周后，都说我瘦了，赶走拜拜肉大象腿，特减肥
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原地蹲起摆臂100次，坚持20天，大象腿、拜拜肉真的没有了
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坚持了一个月的“弯腰摸脚”，我的水桶腰大肚腩真的不见了
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百练不如一甩，每天甩胳膊3分钟，打通经络，瘦得快还简单
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每天日常健身操：饭后暴汗燃脂操，适合全家一起做，提高免疫力，赶走亚健康
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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曾经体重140，现在99，每天坚持这组动作瘦全身！
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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想瘦肩背就画圈，每天在家坚持60次，我的虎背熊腰真的不见了
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曾经体重140，现在95，每天坚持这样踢腿60次，瘦腿瘦全身
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睡前1个瘦身动作，越练越漂亮，拜拜肉不见了，改善驼背
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每天坚持这样抬腿摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更好看
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单腿平衡站立练习，坚持15天拉伸全身，一步步提高身体的协调性！
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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我只练了8天，斜方肌和拜拜肉都没有了，边看剧就能做哦
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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每天睡前做50次，颈椎通了，人变轻松，睡眠也变好了
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每天坚持原地竞走80次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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原地坚持这样跳一跳，150瘦到98，一个月暴瘦全身
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太神奇了，我只练了15天，拜拜肉没了，打通肩背堵塞，气血通畅
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坚持了一个月的“肘碰膝”，有效甩掉大肚腩和大象腿，简单！
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肩背最显女性气质，背薄一寸，年轻10岁，1招消除大妈背、拜拜肉
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简单一个扭腰动作，每天100次，疏通经络通气血，身体更轻松