不服用类固醇这类激素，主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材是这样的！
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英国健美男神Regan Grimes全天饮食
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最帅健身模特，没有之一，是这样训练的！
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一块罗非鱼一块地瓜几片菠菜，健美冠军的午餐完成了！
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奥赛古典组冠军George Peterson的全天饮食计划！
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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职业健美选手7月6日见面会两位99后太强了
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健身纯赏-Sadik Hadzovic三角肌+背阔肌！
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看人家这吃的，10个蛋白、三文鱼、虾仁，怪不得能成奥赛健体冠军
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想要倒三角、小蛮腰、宽肩膀？那你健身得先练背！
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17岁开始健身，20岁拿到第一个健美冠军，22岁拿到IFBB健美职业卡
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阿诺德古典赛冠军推荐的3个健身练背动作！
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212级别王者Derek Lunsford的备赛全天饮食！
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他曾承认自己的头围偏大，却站上奥赛舞台，现全网第一健身男神
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多年地下健身让他肌肉暴涨，成了奥赛冠军却直言维度不是一切
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健身的人非得自己做饭吃吗？健身究竟要不要多吃蔬菜！
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做到这三点，增肌速度提升三倍（2）
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【大体量背部训练】练完原地躺尸！
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纯素食主义街头健身之王Frank-【平板核心训练】
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现在的35号是古典之神！
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大重量训练导致奥赛八冠王做了两次椎间盘手术，我们要向他致敬！
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George Peterson备赛2021奥赛-生前最后一段油管视频！
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如何在减脂同时不掉肌肉
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如何安全又有效地练背！
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自然健身大佬惊呆观众 这天赋称得上万里挑一了
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我不因为味道吃饭，为了梦想！
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【健美运动员对的宵夜】-睡前应该这样吃！
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每天早上5分钟，刺激全身每一块肌肉，塑形减脂，保持一天好状态
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同一年获得阿诺德和奥赛双料冠军，但还是要乖乖听健身教父的话
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三角肌为羽状肌，与其他肌群不同，并不适合大重量刺激，需要轻重量多次数才能达到锻炼效果！
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越南法国混血健美肌肉男模Steven Cao的备赛早餐
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隔离结束后回到健身房，尤利西斯首选练胸，好像小了一圈！
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大神教你胸和三头一起练（各种细节）！
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练背一定要做引体向上吗？健身大神肌肉熊猫笑而不语！
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一套适合恢复期或者初学者的健身健美训练计划！
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胡子一刮，奥赛第八
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大众健身双峰极限造型没有技术技个瘠薄术为馹特得
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标准【练背】健身示范，极强离心收缩无借力，单侧孤立强化！
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奥赛七冠王菲尔西斯的三角肌训练（练肩）技巧分享