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最帅健身模特,没有之一,是这样训练的!
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转载自油管~ 动作解析@健身帖子王 【动作解析-背】 【多做演示-Abel Albonetti】 【推荐原因】这套动作选用了大量的基础下拉和划船动作,目的就是增加背部肌肉的维度,所选重量偏重,但是每一次动作是在不借力的标准之下完成,增加运动效果,又减少受伤风险
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