京东 11.11 红包
金刚能断训练馆SBD沉淀
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第一场力量举比赛全记录Vlog，Total645(260/125/260)@BW91.2
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蹲推拉容量训练
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在商健练力量举是一种怎样的体验？文弱书生商健打野沉淀
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1 WEEK OUT｜275&250
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剧烈的干！文弱书生战队SBD合辑
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疯狂的SBD日！文弱书生备赛670公斤三大项训练
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2023最后一战！SBD｜270/130/250
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没有撤退可言！力量举小白系统力训1年深蹲极限160公斤进步至260公斤PR全记录
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深夜小铁馆推拉训练沉淀
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小铁馆卧推沉淀～
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不会硬拉｜W1D3 深蹲200公斤2组7次，卧推115公斤3组8次
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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一周训练合集｜深蹲200公斤2组7次渐进至240公斤2组7次
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备赛第一周SBD训练日｜260/135/247
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在商健练力量举是一种怎样的体验？文弱书生商健打野Pt.2｜深蹲290公斤
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硬拉挑战赛，现场氛围太炸裂啦！！！
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又在练核心了啊｜举重片深蹲280公斤弹弹弹
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继续沉淀！文弱书生深蹲冲击300公斤全记录（No Lift）
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疯狂的SBD日｜280公斤新的相扑硬拉PR｜深蹲270公斤3次｜S270/B140/D280
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减载训练｜3 weeks out
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什么叫天花板？！深蹲卧推训练&怪兽屋新店第一视角沉浸式Gym Tour
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怪兽屋SBD训练日 302/143/288@733KG Full Vlog
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歇了一周，恢复训练浑身疼，硬拉175公斤5乘5
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成都凌力馆，蹲拉沉淀Vlog
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IPL赛前两周SBD日｜265/123/265｜IPL Nanning 2024
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SSB深蹲强度新高 233公斤3组3次
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假期结束，继续沉淀，蹲推拉合辑
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一周训练合集（超长Vlog）｜2024/1/22至2024/1/27
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平平无奇的深蹲训练日常，以后破站会经常更新每日训练的完整视频，以此来记录我追逐力量的漫漫征途
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橡树力训馆(OAK)第一练｜深蹲265公斤&硬拉250公斤
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在比赛场地深蹲300公斤卧推140公斤Full Vlog（视频末尾附热身过程）
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这可能是你见过离心节奏最慢的深蹲训练｜The Tempo Squat (节奏深蹲)：270KG
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HARDWORKING“卧推训练！”💪🏋️‍♂️
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不想休息只想一直训练
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并腿蹲225公斤达到B站入门水平了吗？
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GO TIME！得行力训馆WP赛前最后一次蹲推拉训练
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被制裁了！文弱书生深蹲235公斤9次（10次未遂）
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沉浸式深蹲｜文弱书生深蹲0至260公斤3次全过程
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流感后的恢复训练SBD｜270/130/260
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Next Chapter｜恢复训练&赛场花絮