养生古术开龙脊，每晚来一遍，改善后背僵硬，脊柱更灵活！
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古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质～长期坚持可以练出好体态好气质~
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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一招“开龙脊”，每天晚上来一遍，脊柱灵活，腰背舒适人轻松！
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初学者开龙脊
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一个简单的动作教你开龙脊
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开龙脊每天晨起锻炼，练完阳气升腾一整天
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上古秘术~开龙脊
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早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解腰背不适！
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一招脊柱涌动开龙脊，贯通上下，提升阳气
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每天练一遍，脊柱舒服一整天，尤其久坐人
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学会这招开龙脊，腰不酸了，脖子也不疼了，浑身都舒坦！
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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保姆级开龙脊教程：3个动作坚持半个月轻松开龙脊！
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康复开龙脊｜腰部最喜欢的两个拉伸动作
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内心拧巴内耗也会造成脊柱侧弯 开龙脊自救跟练
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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长期久坐要注意！学会这一招，疏通腹股沟，清理人体下半身垃圾！
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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男朋友腰不好，多练练“开龙脊”，通任督调脊柱，浑身轻松
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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百练不如一卧！道家长寿还阳卧，睡前练一练，提升阳气，补足肾气，浑身轻松！
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气血一足，百病全消！学会这一招，让你气血充盈，面色红润不怕冷！
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坐姿开龙脊：每天5分钟，给腰充满电！
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「武器强化」：道家开龙脊，每天3分钟，狂暴一整宿！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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这一穴是人体自带六味地黄丸！每天按揉，滋阴益肾，让你精气十足！
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肘，跟我上床开龙脊！
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腰椎最喜欢的三个动作
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气血不足怎么办！记住这一方，行气活血，清除血中淤堵！
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小肚腩减不掉？学会这招，每天3分钟，减少内脏脂肪，小腹变平坦！
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每天晨起升阳趴，只需2分钟，打通全身阳气通道，强健腰背，补足一身阳气！
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不服不行✋🏻比帕梅拉还管用‼️ 越练越上头‼️
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气血不足别着急，每天这么干，气血双收睡眠好，增强免疫力！
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百练不如甩手！坚持每天甩手功，畅通全身经络，改善心肺睡得香！
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人体有个“清道夫”！每天3分钟，疏通淤堵，排出废物！
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每天拍拍腹股沟，疏通下焦，清理人体下半身垃圾，温暖盆腔！
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经常便秘很难受？试试这一法，补足中气，增强肠动力！
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身体自带排毒通道，每天拍打100下，疏通下焦，祛除湿热，排毒利尿！