体考百米训练小窍门！！
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跑不快？一个动作教会你
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百米抬腿速度小妙招！！
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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抬腿速度慢？一定训练这个动作
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先来10组，有没有挑战的？
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力量训练有助于提高肌肉力量和爆发力，田径专项力量在跑步中起到了至关作用#田径训练 #后备人才培养 #体考四项
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体育四项铅球基础站位，零基础的铅球小白们，干货更新了。
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应粉丝要求，跳远干货辅助训练，跳远成绩停止不前的同学，不要盲目做力量训练了，多做些辅助训练，让你轻松满分。
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孩子文化课不好怎么上一个好大学？请家长去了解体育统招！铅球出手速度慢怎么办？快来练习以下两个动作，有效提高出手速度#寒假集训 #体育生 #高中生家长
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北京体育四项训练体育高考训练
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短跑成绩上不来？勤练这个动作
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田径专项训练计划，练完髂腰肌力量，第二天训练摆腿转换力量，提升百米成绩。
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一个动作百米稳的一匹
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为了升学！如何提升百米途中跑频率？这几个频率黄金动作收藏练起来#高中体育生 #寒假集训营招生 #体考倒计时 #田径训练
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体考体育生空中剪刀脚✂
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看满分11米4铅球小子怎么做 提升上肢爆发力，增强出手速度及反弓力量，感受自下而上力的衔接与传导。
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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暑期【达二级】训练思路
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让你开春猛涨成绩的四个力量训练，田径专项必练，冬训能吃苦，开春猛如虎。
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从小对孩子进行专业的训练更有效！分享两个短跑技术辅助练习动作，有效提高短跑成绩！#中小学教育 #中小学田径运动会 #中小学家长
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中考体育！投掷实心球没有力量？来练习这几个动作，加强上肢力量#中考体育训练 #初中生 #体测
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#体考 #田径训练 #体育生 无论是跑跳投都离不开钢铁般的核心，这几个经典核心训练动作，快练起来！
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北京体考四项训练
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你说训练，我出教学
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不会抬腿的体育生，百米怎么会快，抓紧做专项练习。
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铅球反弓动作和知识盲区讲解。
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想看什么训练教学评论区告诉我！
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你说训练 ，我出教学！百米抬腿训练黄金动作之一，多练多提升。
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跟着我训练，让体考更简单
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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北京地区体考训练，田径训练，铅球训练
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北京体考统招四项，中考体育，田径训练
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全国寒假集训营已开营随时加入！途中跑不抬腿，强化髂腰肌，提升百米后程能力！#集训 #体考 #统招
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田径必练仔细看@
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零基础30秒讲解铅球站姿（自然）
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#体考倒计时 #寒假集训营 #体育生 百米频率慢？一秒和别人差好几步？试试这套训练！快速交换腿，感受最大频率！
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体考、田径、铅球，专项训练
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中考体育体操训练动作（女生）
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#寒假集训 #体考倒计时 #体育生日常 分享几个提升弹跳能力的训练动作，暴涨弹跳力！
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北京初中体育达标，高中体考，田径训练