京东 11.11 红包
220斤胖子励志3个月减掉100斤体重之路（第二十二天）（今日称重94.2kg）（已减去16kg）（主打一个真实和知无不言）（今天本来打算休息的，唉）感谢支持！
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220斤胖子励志3个月减脂100斤，第37天实录晚上称重，睡前称重90.9kg，目前已减去19.5公斤！继续加油~欢迎互相交流~
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220多斤胖子5年没运动，挑战3个月居家减肥100斤第63天（5.17号晚上实录称重84.4kg目前已减52斤！）今天比较忙就没做有氧。
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220斤胖子一周瘦9公斤真实记录~挑战3个月极限减脂（第九天）起床空腹称重98.1kg（昨天休息了一天并且小放纵餐，工作突然忙了太累了）（今天还会有一个视频哟）
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第40天实录晚上称重90.3kg，目前已瘦20.1kg，视频结尾有减肥期间饿了的解决方案（绝对牛批！）
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220斤胖子居家减脂实录第二十九天目标3到4个月瘦100斤（目前93.4kg明天开始断食）（已减去17公斤左右体重）加油~
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤，实录第57天目前已瘦47斤整（晚上称重86.9kg（前几天不知道是腮腺炎还是淋巴结炎还是上火了，今天训练量砍半没什么精神。）
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220斤胖子挑战3个月居家纯自然减肥100斤第61天，晚上实录称重85.3kg（目前已瘦50多斤）继续加油坚持到底！欢迎友好交流！（键盘侠勿扰！）
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤（第60天）（晚上实录称重85.1kg）（目前已瘦50斤左右）！明天开始像第一个月那样冲刺咯，就不吃米饭辣条啦~
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220多斤胖子3到4个月居家减肥第81天，最近不是很想拍视频，末期也是最难受的时刻。训练量只有刚开始三分之一不到。晚上饭后实录称重83.2kg！
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220多斤胖子居家减肥第70天，挑战3到4个月减肥100斤！暴饮暴食加不运动2天后晚上实录称重85.1kg（反弹1公斤嘿嘿嘿）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第七天）起床空腹称重101.4kg（喝了2杯水太渴了）今天视频有点晚，太忙了，抱歉
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220斤胖子挑战3到4个月减肥100斤第66天实录正面侧面照片及体重（放纵餐加休息了2天后体重略微反弹~）然后讲一下有关于免费的训练饮食计划。仁者见仁智者见智
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220斤胖子挑战3个月居家减脂100斤实录（第十一天）起床空腹称重97.7kg （昨天小放纵餐了）
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤，第62天（练腿日）（晚上实录称重85kg）（今天练腿日摄入比较多。大概2天没有大厕了哈哈哈
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220斤胖子励志3个月瘦100斤每日实录（第十五天96kg）（目前15天已瘦14kg）（中途有偷吃，有偷懒，只想把最真实的带给大家）
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220斤胖子大基数减肥第30天实录（4.14号晚）（截止已瘦17.3kg）接下来开始第二个月减脂~（永不妥协）（目标3个月减肥100斤）！
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220斤大胖子挑战3个月瘦100斤（第47天）晚上称重89.9kg，目前已瘦20.5kg！昨天是第46天休息了。
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220斤胖子减重之路实录第32天，今天太累了工作有点忙，就没做有氧体重较昨天无变化。4.16号称重92.8kg。明天恢复2力量1有氧
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220斤胖子每日实录3个月居家减脂之路（第十八天）（95.7kg）（目前已减去15kg左右）（计划3到4个月瘦100斤）~有一起居家健身的搭子嘛一起打卡~
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斗破苍穹动态漫第五季 第十一集 斗圣骸骨，群雄争夺
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220斤胖子真实实录3个月励志减肥记录（放纵后）（第13天）永远记住，能依靠的只有自己。爱自己才能爱别人。加油！（抱歉昨天打游戏打晚了所以今天多睡了会）
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第二期220多斤胖子居家快速减肥第114天，锻炼了2个月15天共减肥56斤然后因为工作原因开始停练一个月且不规律饮食作息1个月后反弹13斤今天开始回归锻炼
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220斤胖子挑战3个月瘦100斤第38天，晚上实录称91.1kg，可能昨天一高兴就吃多了哈哈，已经三天没拉屎了，今天太忙了，就做了半趟力量，无有氧。
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220斤胖子挑战3个月居家减肥第52天！晚上实录称重88.3kg（初始体重110.4kg）继续加油~
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220斤胖几挑战3个月居家减脂100斤~（第十天）起床空腹称重97.8kg（我不该浪的）（敬请期待！）
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220斤胖子居家锻炼减肥第50天实录，初始110.4kg，今天晚上称重88.9kg，没办法今天工作太忙吃多了（5.4号晚上称重，自己感觉好像反弹了一些，唉）
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220多斤大胖子挑战居家减肥第99天（回归），第三个月确实特殊原因，相当于刻苦减肥了2个月，然后第三个月1天打鱼6天晒网＋不规律饮食和作息。今天就不称体重啦哈哈
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第64天，休息日。
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220多斤胖子居家锻炼减肥第71天，晚上实录称重83.7kg，目前已减去54斤左右。（等我把这个3 4个月减脂记录录完就上传教学视频哈~这样更有说服力主打真实）
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220斤胖子挑战3个月减肥100斤4.27号实录（晚上称重89.8kg）（减肥第43天，前几日偷吃多了，太浮肿了）（目前已瘦21kg！）
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220斤胖几挑战3个月居家减脂之路~（第五天）起床空腹称重103.7kg
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220斤胖子每天实录减脂打卡第34天91.5kg，目前已瘦18.9kg（你们口中的减脂平台期？就这？）（努力训练，逼自己一下才是硬道理，偷吃时候劲量克制一下）
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220斤大胖子减脂实录第二十八天（第27天回老家休息了）（目前93.4kg）（目标3个月瘦100斤）（目前已减去17kg左右）
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第140天到第157天停练，确实没办法，我记得刚开始是3.16号早上空腹称重110.4公斤，然后30天科学锻炼＋极强的意志力和高强度减肥瘦了35斤（继续看简介）
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220斤胖子减脂之路第二十四天4.8号实录（目前已瘦17公斤），今天休息吧，拍完视频我就去再大吃一顿了。。。累了，各方面压力太大了，心烦意乱就这样
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第44天，4.28号，休息一天。楼下非法装修确实影响到我的睡眠和生活了。
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220斤胖子挑战3个月减肥第41天休息一天~
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第69天（休息日2）工作太忙，休息2天。。。。没睡好，熬了一晚上
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第65天（休息日2）
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【已减肥35斤】40分钟353大卡全身燃脂｜超级暴汗｜瘦减全身脂肪巨有效！