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过度拉伸者,胸椎变直,靠墙做这个,体态复原,也太解压了
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过度拉伸者,胸椎变直,靠墙做这个,体态复原,也太解压了
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胸椎变直——训练无效
开开“胸椎”
胸椎僵直,练“驼背”没用
如果你的体脂不高,但是小腹突出,伴随翼状肩胛,胸椎曲度变直,双侧肋骨外翻,过顶动作受限,足背屈受限,后腰紧张,吸气腹部凹陷。那么这个动作耐对你帮助会很大
【Jeff】当你做错了胸椎活动度训练(我的天!)
腰椎曲度过大和胸椎曲度过直,产生的原因,及训练纠正思路
胸椎曲度恢复:评估自测,三节段胸椎复原
3分钟睡前拉伸,颈椎曲度复原,马上困,不熬夜
颈椎曲度变直不要这样练
你的胸椎为何会过直,深解读,附矫正
3min颈窝筋膜拉伸,改善体态,富贵包,耸肩,含胸,乌龟颈等~
错误挺胸,小心胸椎变直!越挺越严重!
【过度拉伸】肌肉永久失去弹性?健身人群如何安全拉伸?最后附带:PNF本体感觉神经肌肉拉伸法教学
四个动作改善胸椎活动度。
颈椎+胸椎曲度变直康复训练—第27天~(15min跟练版)
颈部侧边有根【斜角肌】,拉伸开不头晕,疏通颈部,改善体态
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颈椎+胸椎+腰椎曲度变直康复训练—第35天
颈椎胸椎交界处这个包很凸,试试这个动作,可以的话坚持一周看看效果
悟了!胸椎灵活的人没有富贵包【跟练版】
加强胸椎灵活度,避免颈、腰椎代偿
改善胸椎曲度变直训练,每天练7天见效
胸椎向右侧侧凸,如何有效纠正
这不是驼背!是胸椎过直,分清再矫
办公族胸闷气短,这个动作可以有效改善胸椎曲度变直,改善呼吸状况
为什么胸椎变直很难恢复
后背式呼吸训练,改善胸椎曲度变直
3min颈椎自我正位,平衡力量,改善头重脚轻,容易疲劳头疼
胸椎变直或者弧度消失会胸闷后背闷,舒筋活络的古法矫正体态,无健身房的顶级健身思维
每天锻炼5分钟,有效改善胸椎曲度,一周见效
「 SpineCare 」“啪”的一下,背心就舒服了!(正骨不求人之胸椎篇)
【Dr.双囍】你不是驼背!而是胸椎曲度变直!
翼状肩 胸椎曲度变直 自用侵删
「vernongriffith4」打开胸椎和髋部,做这3个动作
胸椎变直,不要只练胸椎
7min 胸椎曲度变直,翼状肩胛矫正训练 !一周见效!
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这不是驼背,这是胸椎变直