背部干货，大圆肌如何训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
背部增宽训练（针对大圆肌）
...
这个小小的肌肉就是【大圆肌】
...
高位下拉训练背阔肌与大圆肌
...
大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
...
有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
...
【健身知识】害怕背部没有训练痕迹？大圆肌的训练一定要做准！
...
【日常记录】三种宽度引体，大圆肌都肿了
...
就这大圆肌就离谱
...
每天200次悬垂举腿，坚持第114天！腹肌大变样！
...
哑铃直腿硬拉的两种做法
...
针对背阔肌，大小圆的几个动作
...
健身学会这个动作，轻松切换大圆肌与背阔肌
...
干货系列、了解一下只练大圆肌的高位下拉打造宽度必备
...
背部训练，大圆小圆的区别你知道吗？
...
三个动作练练大圆肌 今天在健身房又被问是不是扎了
...
豹门好动作，大圆肌直接榨干
...
如何用大剪刀下拉器训练大圆肌及上背部
...
背部干货分享，背阔肌宽度动作
...
健身水老师谈高位下拉训练背阔肌与大小圆
...
【龙门架背部大圆肌训练】教你如何使用龙门架训练大圆肌，干货分享～
...
背部训练干货分享，中上背部内侧肌群
...
女生背部训练分享，上背加中背复合动作
...
肩部训练干货，前束动作技巧分享
...
背部训练干货分享，上背阔肌大小圆动作技巧
...
【大宽背打造】背怎么练都练不宽？两个动作，拉爆你的大圆肌，炸出遮天蔽日背
...
臀部训练干货，臀大肌动作分享
...
上背部大圆肌，背部中间细节怎么练？计划分享
...
跟着王鑫练背部，不知不觉背宽了。
...
大小圆肌训练？上课！
...
上背部训练分享，宽度该如何训练
...
背部训练干货，中上背训练动作
...
背部干货 背部外轮廓厚度动作推荐
...
含胸绳索下压，打造背外沿（大圆肌、背阔肌），一定要做好全程匀速控制，不要爆发力#倒三角#健身干货#练背
...
训练成果展示
...
「约练豹力辰霖」鬼背的奥秘！如何用高位下拉练出外抛大圆肌
...
如何拥有上背阔肌，训练技巧分享
...
系统的肩部训练，带你打造饱满的3D宽肩
...
【Jeff Nippard】把划船动作做得更好
...
背部干货 背阔肌动作分享
...
自制宽把手