三个动作练练大圆肌 今天在健身房又被问是不是扎了
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
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背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
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背部大容量增肌训练 今天练了9个动作36组
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下胸是什么？练不大明白
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练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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胸部增肌训练 古典造型练习
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手把手教你使用Candito6周计划 内附官方Excel训练表格及指南
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肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
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半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
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新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
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家人们 手臂45了
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背部增肌训练
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Candito W1D7 休息日｜肩背弱项训练 引体向上 哑铃推举 侧平举 俯身飞鸟 划船
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
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肩部训练 肩差这么多只能加油追呗
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造型当然也是训练的一部分
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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吃完饭练练背展双肱二头肌
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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练背日 回家前再压榨一次大圆肌
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细腿男孩又来练腿啦 练完自助餐 今天视频晚点出
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今天不练深蹲 练练固定器械和小腿
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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肩部增肌训练 坐姿推举 侧平举 俯身飞鸟
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179cm 88kg 不大且肥
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肩部训练 看来前束还是不能扔 不然越来越弱
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又是萌新深蹲选手屁股眨眼的一天
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滑雪屁股摔肿依然坚持深蹲
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肩部训练 练练并不存在的肩
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背部增肌训练 最近天天下雨没办法晒太阳
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换个环境 完整的训练视频暂时停更一段时间
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背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑