【日常记录】三种宽度引体，大圆肌都肿了
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大圆肌占据了背部的百分之50 捂脸哭/
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背部增宽训练（针对大圆肌）
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这个小小的肌肉就是【大圆肌】
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鸡蛋大的大圆肌见过没有？
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全网最详细艺用人体结构讲解之——冈上肌 冈下肌 小圆肌 大圆肌！
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干货系列、了解一下只练大圆肌的高位下拉打造宽度必备
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就这大圆肌就离谱
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【每日一肌】大圆肌——背阔肌的小助手，“腋下痛”的大关键！
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背部干货，大圆肌如何训练
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引体向上这样练，暴涨大背肌
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【大宽背打造】背怎么练都练不宽？两个动作，拉爆你的大圆肌，炸出遮天蔽日背
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我是不是第一个在B站做完20000个引体向上的up?
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三个动作练练大圆肌 今天在健身房又被问是不是扎了
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【龙门架背部大圆肌训练】教你如何使用龙门架训练大圆肌，干货分享～
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这动作，我3年都不碰！！太伤了
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针对背阔肌，大小圆的几个动作
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高位下拉训练背阔肌与大圆肌
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背部肌肉系统（斜方肌，冈下肌，菱形肌，小圆肌，大圆肌，背阔肌，竖脊肌）
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背部增宽+增厚！完美的背部训练指南
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背部训练 主要针对大圆肌和背阔肌
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引体向上三个什么水平？
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原来反手引体才是练背阔肌的最佳动作！
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【Jeff】如何练宽下部背阔肌（V字形！）
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背阔连到了腰上