京东 11.11 红包
经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。
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细品古典功夫大师 刘家良
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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恩师教我一把好手，燕子穿帘太好用了，我把这手贡献给大家。
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大枪王王元祥，传统武术练功法！力量是基础，一力降十会，一巧破绽千斤
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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各位少林高僧，等国师我用少林七十二绝技同你班友切磋下，承让拉！！！
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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【 CarolineGirvan】🔥30分钟下半身力量训练🔥哑铃15kg臀腿塑型+腿部肌肉集群锻炼🔥暴汗燃脂塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥
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北京宋门心意拳的操手功，经常练这种功法，功力大增。
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三把手连续进攻，以沉劈挑领为主，打法凶猛，是本拳的好手法。
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周泰终于战败六休和尚，洪拳宗师陆阿采惨遭暗算
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不怕千招会，就怕一招灵，手法要经常练日久見功夫。
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滴水穿石从来都不是水的力量……
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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贴身靠也是心意拳的打法，经常练贴身靠能够起，抗击打作用
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筋膜放松～腿部按摩手法
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搞笑女第一次看李连杰新少林五祖电影reaction：打戏好绝
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开肩在搏击的主要作用，介绍开肩的几种方法，供大家参考。
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实用的好手法，上下同打，这把手比较实用经常操练即可。
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在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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黄秋燕 赵长军 寇占文等1984年全国精英武术大赛 谈到李连杰（峨眉刺耍的太帅了！）
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传统功夫的出拳
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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心意拳手法，简单易学，以单式单操为主，坚持即可。
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跆拳道跟戳脚一样用脚尖虎趾踢-因为竞赛规则改成脚背受力
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朴素的大M筋膜放松大腿后侧肌肉#筋膜放松 #筋膜刀#肌肉放松 #瘦大腿 腿部按摩
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剑出鞘肘是心意拳的肘法，经常操练即可
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学员们互相交流心意六合刀，六合刀是心意拳的主要刀法。
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练习这种肘法，也可以走着练也可以圆地练，定式为桩动式为拳。
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实战性强的两把好手，经常操练效果更好，只要坚持就好。
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和尚仔，你对姥姥甘好，我决定传授本门最劲招式三路掌法加三路擒拿手，学成绝对打遍世上无敌手！！！
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因很多网友的要求，我把实用的短棍介绍给大家喜欢就练一练。
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街斗惊现“最萌身高差”为争女友大打出手！嚣张匕首男子竟惨遭对面徒手治好失眠！
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经常踢里合腿，对你的身体的灵活性有好处由其是腰胯非常灵活。
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龙形臂月肘，是心意拳里的实用肘法经常操练特别实用。
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心意拳明家于化龍老师，当年给我说的手法，太好了，想念恩师。
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心意拳讲定式为桩，动式为拳，这回我们讲定式练功方法。
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又简单又实用的心意拳好手法，只要坚持练即可。
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心意拳的鸡步后撩步長期练习，坐骨神经疼，膝关节炎，都有好处。
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肩松了实战中很灵活速度快，力量大所以练心意拳必须松肩。