京东 11.11 红包
经常踢里合腿，对你的身体的灵活性有好处由其是腰胯非常灵活。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
...
恩师教我短拳，使我身体灵活暴发力强，速度极快，这是我的体会。
...
回复网友，鸡步练法与用法经常练鸡步对下支灵活性有好处。
...
侧踢腿主要活动胯关节，身体的灵活性，主要在腰胯上。
...
提肘分枪式经常练，对身体的灵活性合力都有好处，一定要坚持练下
...
简单的腕关节用法，对于腕关节的灵活性，在武术中简单实用。
...
练心意拳如何练爆发力，有了爆发力，对身体有好处。
...
心意拳的猴行，经常练猴行身法灵活，用于实战，特别有好处
...
在武术中的旋转肘，实战性强，对于肘关节的灵活性有好处。
...
翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
...
北京宋门心意拳的双十字把，经常练习对身体的灵活性很有帮助。
...
我教学员如何练靠庄，经常练靠庄身体能抗击打，也是最好的实战。
...
鹞子钻天实战用法和练法，当年和朋友玩，一伸手就出去了，太好用
...
多练步伐，能够使腰胯灵活，很多的腰腿不舒服都能够有效，去除。
...
实战龙行是心意拳的常用手法，年轻时经常用这个手法，贡献大家。
...
涮腰好处多，运动中都需要涮腰，特别是在实战中腰腿灵活方能取胜
...
心意拳的韧劲，前后都能用经常操练对实战持别有效。
...
天冷也要坚持练功，对身体有很大的好处
...
心意拳讲，手脚齐到方为真，燕形加腿就是很好的实战用法。
...
伸筋压腿对练心意拳有很大的好处，压腿对下肢灵活性有好处。
...
中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
...
我的徒弟到国外教学，传回来外国人拍下熊形人模仿熊练心意拳。
...
压腿在练武中，起着决定性的作用压腿后速度灵活性大大提高。
...
经常踢桩对自己的下盘有好处，主要是有根增加腿部的力量。
...
龙形臂月肘，是心意拳里的实用肘法经常操练特别实用。
...
练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
...
经常练撅子腿，对自己的膝关节和肾都有好处，年轻人可以练实战。
...
心意拳最好的方法就是单式单操，为了实战而用心必须单式单操。
...
练好熊形对身体的好处，希望朋友多动起来，为了自己的健康。
...
左右大劈非常实用，当年恩师练得特别好，很多的前辈都很佩服。
...
实战性强的两把手，大劈加协劲只要认真练习，就能成功。
...
心意拳盘练膝关节，对实战特别实用，对膝关节灵活性有好处。
...
在实战中提膝摆胯非常实用，对下支的灵活性也有很好的效果
...
坚持数年必有好处，心意拳的鹰形特别对全身的合力有好处。
...
手脚并用的好拳，心意拳里的龙形汤腿，实用性强，灵活性好。
...
心意拳的鸡步后撩步長期练习，坐骨神经疼，膝关节炎，都有好处。
...
实战性强的两把好手，经常操练效果更好，只要坚持就好。
...
外摆腿在实战中也能应用，下节课我讲外摆腿的实战。
...
在实战中，翻身劈棍是一个很好的方法，即快又实用。
...
简单实用的虎抱头，是一种凶猛的肘法，他能一招制敌。