在武术中，不管哪个动作？都对身体特别有好处，一定坚持。
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左右大劈非常实用，当年恩师练得特别好，很多的前辈都很佩服。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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经常练弹腿，对自己的胯膝关节都有好处，保持身体健康，腿脚灵活
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心意拳实战熊拍把特别厉害，只要经常操练很好用坚持即可。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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练习心意拳，要从鸡步开始，他是心意拳的基本功，必须要练。
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多练合力，把全身的各个部位都练到了，身体就会好的。
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经常踢里合腿，对你的身体的灵活性有好处由其是腰胯非常灵活。
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心意拳的猴行，经常练猴行身法灵活，用于实战，特别有好处
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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心意拳对开胯的好处，对腰间盘突出坐骨神经疼都有辅助作用。
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如何站好混元桩？经常站混元桩，全身经络畅通无比。
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翻身劈刀，是大刀的主要动作，多与全身的合力和腰力为主，。
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心意拳是单式单操，扑劲练习一定要坚持练出全身的整劲。
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老话儿说宁挨三拳不挨一肘，说明肘的力量非常大，特别实用。
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天冷也要坚持练功，对身体有很大的好处
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实战性很强的龙趟腿，只要是坚持练下去，多下功夫，就有效果。
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肘打的力量是决对的，必须要用腰力和全身的暴发力即可形。
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这是心意全里的横拳把，经常连这把手就能把全身的合力练出来。
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冷也要练对自己的身体有好处，特别是冬天，吸收点新鲜空气。
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猴形也是一种实战的好手法，只要认真的坚持练下去，熟能生巧即可
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这种手法要经常练，熟能生巧，一定练得熟，练了才能使用
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虎扑虎豹头是实战的好手法，一定要千锤百炼，多下功夫即可。
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实用的虎扑虎抱头，只要认真练习就能成功，对自己的身体有好处。
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我给大家说说手杖的用法和练法，手杖实用性很强，但一定要坚持练
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当年我的恩师用这种砸力特别好，功力大手脚齐到，是把好手。
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年轻时候练武都想着摸摸手，一伸手横肘就用上了朋友说太好了。
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在实战中双肘互换非常好用，只要大家认真练，对身体也有好处。
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劈山炮，是绕到对方的旁边打，肩灵活臂长是通臂拳旳强项。
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涮腰好处多，运动中都需要涮腰，特别是在实战中腰腿灵活方能取胜
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伸筋压腿对练心意拳有很大的好处，压腿对下肢灵活性有好处。
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中老年人长期练膝关节，有很大的好处，首先腰腿灵活，老的慢点儿
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练心意拳的好处多多，身体那个部位不舒服都可以缓解如网球肘。
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最普通的一种练法，经常练习这方法，对肩胯灵活都有好处。
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心意拳手法，简单易学，以单式单操为主，坚持即可。
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多练步伐，能够使腰胯灵活，很多的腰腿不舒服都能够有效，去除。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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心意拳的拍打功，特别好它对身体有抗击打能力，要坚持。
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我年轻时学的好手法，只要天天坚持练就行，即可实用。