刚热好身就连开两小时线上会议，打工真幸福；好在卧推背部找到了些发力感
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刚睡醒就蹲腿，蹲完继续睡
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卧推前的热身激活全流程
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传统硬拉215kg 3*2
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不会海豹划船的训练者不是个好建筑师～
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活久见哈，第一次遇见男的采访男的
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50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
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肌友们，卧推的最佳辅助项是什么？【窄距暂停卧推106.5kg 5*5】
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霸王龙拉蒙迪诺大重量胸部训练
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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W12：180kg 5*5，开启快乐减载周～
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传统硬拉 205kg 五个 RPE 6.5
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因为不想上班所以立即决定出去玩这种事情真是越做越爽——草草游贵阳
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24岁，身高181，体重94.5，总成绩615
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赛前最后一练，周日见！
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裸膝深蹲带来的好处太大了
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卧推100公斤到底是什么水平？|【终有定论！】
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硬梆梆的腹肌
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传统硬拉225kg 3个；RPE略高
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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卧推80公斤做组 没问题的
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肌肉脑公真的好迷人
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【备赛6.22WP】（库存）W7强度日记录，：S 205kg 1*5，B 134kg 1*5，D 225kg 1
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从今开始往后每一天都会更好。
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【备赛6.22WP】（库存）W6强度日简录：S 200kg 1*5，B 131kg 1*5，D 220kg 1*3
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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卧推想要提高力量，把肩沉好就行了
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减脂+失眠，这次训练竖脊肌伤了【W4D4】
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再精密的计划，遇上失眠也白搭～【赛后恢复W3D3】卧推127.5kg 3*2
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距离上一次练胸已经是三个月前的事了，奇怪的是卧推居然没掉力量
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论我在力量举备赛中如何减脂
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运动完记得拉伸一下
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【备赛6.22WP】（库存）W9强度日记录，：S 2010kg 1*5，B 137kg 1*3，D 230kg 1
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【Pana】卧推170公斤教你正确的肩膀位置
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热身组这样做 | 大幅提高训练状态
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挑战全网最轻松的600kg～
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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赚钱养家的电工师傅
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刘锐卧推270公斤X4
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觉得自己硬拉行程长想改善的，这个动作你去练好了
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广东擦边肌肉男主播