挑战全网最轻松的600kg～
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身高181，体重83kg，总成绩512
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备赛进入转化阶段
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大佬们帮分析下145kg失败的原因，启动加速度不够？
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减脂25斤后的力量表现，目前体重89kg
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W12：180kg 5*5，开启快乐减载周～
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160深蹲3
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【赛后恢复W1】低杠深蹲+早安+窄距暂停卧推
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传统硬拉185kg做组
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【赛后恢复W2D3】深蹲187.5kg 5个；卧推122.5kg 5+1个；硬拉217.5kg 3*2（软杆真轻松）
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天命人拿不起15kg的棍子
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传统硬拉 205kg 五个 RPE 6.5
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艰难恢复到160KG
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175硬拉 今日训练蹲160 3*5，卧推106.5 4 3 3，硬拉175 5
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传统硬拉200kg 5个【W6D2】
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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裸膝深蹲带来的好处太大了
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竖脊肌拉伤两天就恢复了，佩服自己的恢复能力【W5D2】
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6.22 WP完美收官！13周计划，PR+了55kg！
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再精密的计划，遇上失眠也白搭～【赛后恢复W3D3】卧推127.5kg 3*2
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W12:赛前最后一次强度，模拟开把重量210，135，225kg easy～
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一周只练一次，力量还涨了（身高181，体重88
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赛前最后一练，周日见！
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又是三个小时的容量日【W4D1】
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【备赛6.22WP】（库存）W8强度日记录，：S 207.5kg 1*5，B 135.5kg 1*5简录，D 227.5kg 1
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【备赛6.22WP】（库存）W6强度日简录：S 200kg 1*5，B 131kg 1*5，D 220kg 1*3
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今日训练：深蹲154 三组五次。卧推102.5三组五次和反手引体三组没录
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【6.22WP】W10强度日：S 212.5kg 1*3，B 138.5kg 1*3，D 232.5kg 1
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【备赛6.22WP】（库存）W7强度日记录，：S 205kg 1*5，B 134kg 1*5，D 225kg 1
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163kg 5*3。重心终于稳了点
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24岁，身高181，体重94.5，总成绩615
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【赛后恢复W3D2】SSB深蹲好难
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解锁引体负重15KG
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【赛后恢复—饮食】W1的饮食汇总，挑战无痛减脂，顺利参加10.19IPL力量举比赛
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19岁徒手硬杆 400kg
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今日训练：深蹲162.5，实力推62.5（没录）各三组五次，硬拉177.5 五个
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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如何选购高性价比力量举装备？
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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今日训练：深蹲151.5 3*5，实力推65.5 3*5，硬拉计划185五个，结果两个，实力推前两组没录
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每周日训练前一晚都会失眠哈哈哈