京东 11.11 红包
24岁，身高181，体重94.5，总成绩615
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一周只练一次，力量还涨了（身高181，体重88
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身高181，体重83kg，总成绩512
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挑战全网最轻松的600kg～
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如果你和我一样训练前一天喝了一斤半的白酒，那么建议你第二天像我这样透一透
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裸膝深蹲带来的好处太大了
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力量训练硬拉
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亲测 Giga比昆图斯增肌沐浴露好用！【传统硬拉210kg五个】
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传统硬拉 205kg 五个 RPE 6.5
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觉得自己硬拉行程长想改善的，这个动作你去练好了
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W12:赛前最后一次强度，模拟开把重量210，135，225kg easy～
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传统硬拉225kg 3个；RPE略高
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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如何评价萨姆森的形体
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大佬们帮分析下145kg失败的原因，启动加速度不够？
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可以帮我看下我的硬拉吗！新手勿喷
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减脂25斤后的力量表现，目前体重89kg
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每周日训练前一晚都会失眠哈哈哈
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从102kg减到现在88kg，终是影响了我的力量，这阵子深蹲体感一直非常重。但不管是心理原因或客观事实导致的力量表现差，我都不会沮丧，并会坚持到比赛！
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蹲推日，320kg*3
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【赛后恢复W3D1】卧推被压了？？
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硬拉训练 240公斤也不重
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硬拉220kg算什么水平
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竖脊肌拉伤两天就恢复了，佩服自己的恢复能力【W5D2】
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【备赛6.22WP】（库存）W6强度日简录：S 200kg 1*5，B 131kg 1*5，D 220kg 1*3
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【赛后恢复W2D1】低杠深蹲、早安、窄距卧推、暂停硬拉、有氧
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今日训练164深蹲5 5 4；107卧推4个，退行95kg5*2；硬拉180五个，动作严重变形
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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赛前最后一练，周日见！
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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硬拉 292.5kg*3
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W12：180kg 5*5，开启快乐减载周～
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这头发怎么样
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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20241008 荣耀谷 兽人没有肌肉
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【赛后恢复W2D3】深蹲187.5kg 5个；卧推122.5kg 5+1个；硬拉217.5kg 3*2（软杆真轻松）
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【备赛6.22WP】（库存）W7强度日记录，：S 202.5kg，B 132.5kg，D 222.5kg