京东 11.11 红包
心意龙形，随便组合练练筋骨~
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心意鸡步，可能是最好的调动臀胯发力的运动
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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龙蛇之形，与劈挂无异
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练练鹰捉
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心意六合两把半，半把乃是龙折身。老祖宗的东西，看明白了吗？
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断食，零下，横练，炁蒸血腾~
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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随便练练~
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掌握筋膜结构框架发力迸发出的可怕潜能
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全钢鞭杆练习劈挂拧转起伏吞吐开合
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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武术训练_大通备系统，八极拳
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用壶铃进行脊柱崩弹训练（胸椎）
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据说心意拳和战术服更配？
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戳眼加顶肘，打人如散步
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手筋膜训练_初级1
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假装练练二路弹腿
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挑领
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武术修行，力量训练，深蹲315磅
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身体冲撞训练
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马氏通备十二打手小组合
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马氏通备八极拳之劈山掌
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搭鹊桥，虚灵顶劲，舌头以及颈椎不适
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周口心意拳老蛇形
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练练弹腿~
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马氏通备武艺十二打手（第二段）
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心意拳头槌+掏肋 小组合
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中式流动性热身(mobility)— 鹞子钻天+九龙盘身
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抱树试力
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主要看细节~
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什么是筋膜结构训练？
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鹞形转虎形，传统武术的hip displacement训练
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武术训练_通备弹腿
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罩艺单把的理念与身体操作
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怀抱顽石_整体结构爆发力训练
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通备八极拳_ 大缠
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心意猫形扑鼠——左右炸力好练，上下翻劲难求
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足踝结构刚性/弹性的本质—筋膜结构硬化
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如何科学地像李小龙一样训练（五）小臂/指腕训练计划
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燃气罐之下众生平等