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心意鸡步,可能是最好的调动臀胯发力的运动
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夏练三伏四把捶
传统武术心意拳鸡步答疑,不要做成弓箭步
干货--踩鸡步分享
心意拳基本功,踩鸡步,常盘可提高下肢功力
心意六合两把半,半把乃是龙折身。老祖宗的东西,看明白了吗?
劈挂掺八极,英雄叹莫及
邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
分享一个练“胯”的基本功
揭开心意六合拳丹田功法·搓鸡步的练法
总有种莫名的感觉,劈拳的原型就是摇闪,练习这几种基本功母拳,在上下束展之间体会,起钻落翻#内家拳 #形意拳 #心意拳
坚持鸡步,一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
上海卢氏心意六合拳|龙形鸡步桩,为什么有的人蹲不下去,腰膝代偿,如何解决
心意拳踩鸡步遛鸡腿
解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
说说鸡步的练习中的六意
马穆鲁克战士训练——波斯锤,摔跤柔道必练
全钢鞭杆练习劈挂拧转起伏吞吐开合
心意拳学会踩鸡步,也就学会一半了
龙蛇之形,与劈挂无异
练好这个你就掌握了拳击的基本功
如何科学地像李小龙一样训练(五)小臂/指腕训练计划
断食,零下,横练,炁蒸血腾~
今天给大家聊聊形意拳六艺里面的鸡步
只要功力够,楼房做配重
20年的形意拳,让你知道什么是威力!
好久不练八极拳了
如何用铁牛耕地(印度俯卧撑)训练爆发耐力
范马鬼面!纯粹依靠拳法训练形成
宋门心意拳鸡步教学
用壶铃进行脊柱崩弹训练(胸椎)
玩一玩顶拔劲~
聊一聊如何练习下盘
在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
周口心意拳老蛇形
心意拳入门基本功~踩鸡步:鸡有踩扑之能,甩念之功,步步不离鸡腿。
据说心意拳和战术服更配?
形意鸡步腰胯整合分享
心意六合拳吕延芝:打心意拳,要如水翻浪
行走的“禅”~迈步如猫行
假装练练二路弹腿