心意鸡步，可能是最好的调动臀胯发力的运动
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夏练三伏四把捶
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传统武术心意拳鸡步答疑，不要做成弓箭步
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干货--踩鸡步分享
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心意拳基本功，踩鸡步，常盘可提高下肢功力
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心意六合两把半，半把乃是龙折身。老祖宗的东西，看明白了吗？
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劈挂掺八极，英雄叹莫及
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邓州心意六合拳传人张永贵先生演练鸡步盘腿
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分享一个练“胯”的基本功
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揭开心意六合拳丹田功法·搓鸡步的练法
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总有种莫名的感觉，劈拳的原型就是摇闪，练习这几种基本功母拳，在上下束展之间体会，起钻落翻#内家拳 #形意拳 #心意拳
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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上海卢氏心意六合拳|龙形鸡步桩，为什么有的人蹲不下去，腰膝代偿，如何解决
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心意拳踩鸡步遛鸡腿
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解释"放弃肌肉, 使用筋骨"
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说说鸡步的练习中的六意
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马穆鲁克战士训练——波斯锤，摔跤柔道必练
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全钢鞭杆练习劈挂拧转起伏吞吐开合
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心意拳学会踩鸡步，也就学会一半了
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龙蛇之形，与劈挂无异
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练好这个你就掌握了拳击的基本功
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如何科学地像李小龙一样训练（五）小臂/指腕训练计划
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断食，零下，横练，炁蒸血腾~
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今天给大家聊聊形意拳六艺里面的鸡步
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只要功力够，楼房做配重
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20年的形意拳，让你知道什么是威力！
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好久不练八极拳了
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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范马鬼面！纯粹依靠拳法训练形成
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宋门心意拳鸡步教学
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用壶铃进行脊柱崩弹训练（胸椎）
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玩一玩顶拔劲~
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聊一聊如何练习下盘
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在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
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周口心意拳老蛇形
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心意拳入门基本功~踩鸡步:鸡有踩扑之能，甩念之功，步步不离鸡腿。
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据说心意拳和战术服更配？
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形意鸡步腰胯整合分享
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心意六合拳吕延芝：打心意拳，要如水翻浪
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行走的“禅”～迈步如猫行
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假装练练二路弹腿