真男人只练传统硬拉…相扑硬拉真香
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你怎么用着轮子哥腰带，还用人家弯举重量硬拉呀
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相扑硬拉训练 170公斤四组
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硬拉137.5kg八次+借力推100kg
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哑铃卧推40公斤x7
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挑战拉100公斤大哑铃，好像还蛮简单的
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传统硬拉152.5kgx5
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背部训练 负重引体向上加硬拉
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力量训练 硬拉+卧推+引体向上
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100公斤卧推之路
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工地推进之王训练法
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日常上肢力量训练：实力推69公斤四次+引体向上+卧推
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过年猪肉吃多了有点晕 在家练一练
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日常力量训练记录 卧推+硬拉+引体向上
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深蹲加卧推训练
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上肢力量训练 推举+引体+卧推
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被键盘侠喷细胳膊细腿推再重有啥用，我寻思我推的也不重啊？
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日常深蹲训练 131.5kg深蹲八次
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渣渣腿 深蹲120kg3x5
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卧推117.5公斤做三组 每组做两个
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半只硬拉
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近两天的训练记录 卧推92.5KG 3x6 /深蹲150KG 3x2
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背部训练 哑铃抓举+引体向上+划船
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卧推95kg 4x6
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近期训练记录/卧推90KG 4x6/深蹲145KG 3x2
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邻居折磨王——杠铃片缓冲效果测试
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卧推102公斤8次，估计还能推一到两个
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常熟阿诺能否达到抖音女生的择偶标准呢？
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上身训练•胸背•其一
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可以卧推110公斤了！好耶！
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常见的几项核心训练
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高中新盖的健身房，居然还有吕小军牌的杠铃杆？
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健身要正反两面练均匀，卧推121公斤三次+引体向上负重40公斤三次
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深蹲 136公斤四组六次
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卧推训练
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深蹲！130公斤六组六次
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力量训练记录：硬拉+卧推+引体向上
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无头卧推90公斤训练
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卧推105公斤三组五次
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卧推96公斤9次
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进行一个卧推和引体向上的练习