Day78 | 跳舞中段僵硬和底盘辣鸡来练！！！
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Day77 | 一跳舞就身体僵硬的来练！！-附分解
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一跳舞就肩膀紧张的来练！！！
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Day | 76跳舞脚步沉重抬不起脚的来练！！！
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谁懂？跳舞卡档真的很尴尬！！分享三条我最近常穿的跳舞不卡档平价裤子！！嘿嘿但是第一条裤子的袋子容易散掉！！其他都没问题！！冲
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Day4|挑战100天跟练爵士基本功
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周末愉快😁！即使周末也是坚持练习跳舞不松懈的状态，能量满满
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Day60|挑战100天跟练爵士基本功-身体律动
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Day6|挑战100天跟练爵士基本功
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Day43|挑战100天跟练爵士基本功-基本功中最基本的基础-胸部isolation与rolling+全身前后传递wave+各部位的isolationroll
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Day79 | 练了一定会有进步的6分钟手臂跟练！！！
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Day22|挑战100天跟练爵士基本功-10遍下来直接倒地的爆累控制力练习
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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功
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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
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Day40|挑战100天跟练爵士基本功-wave加胸部rolling+胯部协调+下盘力量
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Day73 | 挑战100天跟练爵士基本功爵士律动合集
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4个月的进步只是多蹲下去了一点…
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Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
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Day20|挑战100天跟练爵士基本功-胸部wave+肩膀前后弹力+下盘
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Day53|挑战100天跟练爵士基本功-①身体wave 连接②背部反wave ③踩脚wave
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Day34| 挑战100天跟练爵士基本功-体能训练（弱鸡友好版）
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痒（小君）
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Day66 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础脚步 跳舞脚步重 抬不起来脚的必练！！
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Day31|挑战100天跟练爵士基本功-核心力量+胸部爆发+高低位胯部rolling
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Day46|挑战100天跟练爵士基本功-胸腔协调加脚步+身体连接+下盘训练
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Day65 | 挑战100天跟练爵士基本功-9分钟体能合集
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Day42|挑战100天跟练爵士基本功-胸部8个方位isolation+肩膀rolling加律动+8字绕胯
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Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
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Day30 | 挑战100天跟练爵士基本功-反wave+简易转圈+下盘力量
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Day45|挑战100天跟练爵士基本功-手臂wave分解+Afro步伐+身体律动
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超长九分钟手臂跟练视频-专治跳舞手臂狂甩乱飞-瘦手臂紧致手臂线条！！！速速来练！！
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又跳了5个月了还是消化不好同一支舞…
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Day49|挑战100天跟练爵士基本功-JYP基本舞步
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Day24|挑战100天跟练爵士基本功-变速训练+背部开发+jazz常用脚步
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Day72 | 爵士基本功胸腔入门-中级-进阶合集
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Day29 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+基础律动+顶胯加脚步加手
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我求求你们跳hip-hop 的嘴不要那么严！！！！
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Day27|挑战100天跟练爵士基本功-转面干净+胸部rolling加手加膝盖+常用脚步（今天没练好 别骂我 我也是跳的不好才练的 ）
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弱鸡版50分钟体能训练直播回放-练习内容：①热身②3分钟体能跟练 ③9分钟手臂 ④3分钟马步×2⑤核心训练⑥拉伸
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Day54|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①手臂马步协调②胯部协调③大腿力量
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Day12|挑战100天跟练爵士基本功-胸胸部三种发力切换+手臂爆发与框架+8字绕胯