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这个简单动作一天100下,胜过年轻人
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这个简单动作一天5分钟,胜过年轻人
第17集:每天100下,老了想去哪就去哪
教你一套命根操,快来锻炼吧
和我练!三个动作把肝养回来~
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第18集:晨起跟着做上5分钟,一整天都活力满满
想要提升,一个动作就够了
一个动作12条经脉全开,你也来试一试吧!
脑梗手臂麻木!刺血喷射!当场轻松!
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11月5日第12集:每天练一遍,活力一整天 #袪湿减肥 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #锻炼
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11月4日第11集:马步升降蹲早上先来50个吧#马步 #武当武术 #道家养生 #八段锦 #拉伸
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甩臂功
倪海厦:男子不锻炼,而能精力旺盛,日御十女
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第3集:每天甩一甩,很快乐
你会经常打嗝、口臭、流口水吗?
一个动作提高下肢灵活性~
3个动作再懒也要练!
跟练这个动作,延缓衰老,疏通经络#导引术#养生运动#延缓衰老#疏通经络
倪海厦:早上起来一杯冷水 永远没有胃病
第15集:动起来老了想去哪就去哪
居家锻炼 厉害这招比啥都管用
小动作大作用
道家养生功法之浑元桩
坚持这个动作,70岁像个姑娘~
跟曲黎敏老师学,一个动作全身十二经脉全开❗️
不逼自己一把,又怎么知道自己能不能坚持下来。加油!#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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