11月4日第11集：马步升降蹲早上先来50个吧#马步 #武当武术 #道家养生 #八段锦 #拉伸
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长期久坐，开车的道友， 这一组动作到位了吧#道家养生 #拉伸 #八段锦 #马步
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11月5日第12集：每天练一遍，活力一整天 #袪湿减肥 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #锻炼
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10月30日教你一招如何疏肝
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这个简单动作一天100下，胜过年轻人
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第10集：坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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第14集：坚持一个动作，老了也挺拔
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怎么回事 最近总是身体发虚 双腿发软
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第18集：晨起跟着做上5分钟，一整天都活力满满
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第1集：不管男人还是女人，瘦腰操，想瘦的都可以练起来，动作简单
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第17集：每天100下，老了想去哪就去哪
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这个简单动作一天5分钟，胜过年轻人
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