反握窄距引体向上更针对背阔肌的引体向上
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腹肌胸肌 背阔肌 引体向上练背
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两种握法看个人习惯 不一定全对 适合自己的就对了 注意细节找发力感
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引体向上两年半练出来的背
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引体向上 我也是能做的 但是和b站平均水平相比 不对 我什么档次我不敢比
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每天100个引体向上
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终于有点背阔肌了
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶
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当我在大爷旁玩单杠
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薄肌用不上大肌肉
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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解锁引体向上方法
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大奶牛养成中
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这种展背是什么水平？
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阿纳托利被美女教练嘲笑了，一气之下单手举起60kg的杠铃！
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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引体向上12次什么水平？能百里挑一了吗？
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⚠️练背务必要注意这个细节，能让你进步更快
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背怎么练宽
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这是一位…女生
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四个引体训练动作，全方位锻炼背部肌肉！
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单臂高位下拉背阔肌好动作#背阔肌
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练背？负重引体就够了
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陈佩斯跟朱时茂打了起来
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问：引体向上可以练出来这样的背吗？
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十个单手引体，可以入门双手引体了吗
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负重40kg纳米引体
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体重54kg，负重70kg引体锁定
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肩后束的训练
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每天拉一百个引体 背能变成啥样？
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练完背之后加强一下孱弱的二头
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这个背，状态如何？
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看到一个比较好的引体向上方式，分享给兄弟们！！！
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又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
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如何把引体向上做的快速连贯
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练背，打造倒三角身材！
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查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部
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拉力器开肩美背训练
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力量训练如何沉肩？
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引体向上
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打网球🎾教练说我腿白练这么粗了！🤨