⚠️练背务必要注意这个细节，能让你进步更快
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【反手杠铃划船】练背，打造倒三角身材！
...
哑铃划船这样做更稳定
...
脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
...
新手练背顺序
...
失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
...
保姆级！居家弹力带练【胸】教学 | 打造好看的胸肌 | 弹力带训练教程
...
背部消失术
...
新手一分钟学会练背黄金动作-哑铃划船！【二齐健身动作宝典】
...
如何通过绳索划船训练到整个背部
...
背部训练的这些细节，你都知道吗？
...
哑铃单臂划船正确做法
...
大头一出，努力全无（练背）
...
不带一点水的练背干货，不要说健身没时间，早上7点带你去看看健身房有多少人
...
我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
...
对握中距高位下拉背部训练
...
背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
...
脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
...
超详细！居家弹力带练背教学，迷人背部打造，改善圆肩驼背| 弹力带训练教程 | 在家训练
...
简单且实用的夹胸小技巧
...
下次训练时可以用上这些技巧
...
分享觉得练背受力很好的俩动作，肩胛灵活的可以试试看
...
1周瘦5斤这样吃！上班族学生党减肥食谱
...
练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
...
为什么你的斜方肌肥厚没有脖子
...
练背常犯错误以及细节纠正
...
普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
...
今天约刚哥一起练个背！裤子都练湿了
...
练背，杠铃俯身划船对变式及区别
...
告别细弱手臂，新手90秒学会正确做哑铃弯举
...
负重引体向上三个 加油吧老登子
...
在家就能练出完美胸型，3分钟高效徒手胸肌训练
...
今天练背！
...
【背部训练】今日体重67kg
...
居家锻炼，练背，背部训练计划
...
男生脂肪胸如何练？
...
今天跟第二次跟费教练的背部训练，1小时20分钟！太爱练背了，放松舒展！
...
缓解肩颈酸痛+改善圆肩驼背+消灭头前倾，只需2分钟！ | 颈椎脖子疼的福利| 零成本提升气质
...
【绳索单臂下拉】练背，打造倒三角身材！
...
薄背的关键居然是要练腹部核心？
...
想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！