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京东 11.11 红包
手,腕,肘练习
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1. 网球或者袜子球,使劲握紧数5下,放松一下,再数5下。5次。 2. 用两个手指,撑开手指缝数5下。 3. 张开手指,握紧拳,交替10次。 5. 大拇指摸小指根部,10次 6. 大拇指,摸每个手指尖,张开,摸下一个手指尖,10次 7. 胳膊伸直,握拳,手心向下,手腕上下,10次 8. 胳膊伸直,握拳,手心向内,手腕上下, 10次 9. 摸肩膀, 10次 10. 翻手,手心,手背,10次 11. 甩手放松完成
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