京东 11.11 红包
欲神幻想全CG动画来了
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胸肌功能性演示
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土直老男的俯卧撑
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大家都是性情中人
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工作时间玩手机
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周末，阳光正好，和小子晒太阳
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自己理发很多年了，简单
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继续日光浴
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周一早安，加油！
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早安
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一次一次地尝试，找到肌肉发力的感觉，绝对的掌控力为之着迷
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爷们儿，晃起来！
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那就原声吧
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练好腹肌才能有个好腰
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工作累，更需要运动提升动力！
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如果爱有温度，又怎会孤独
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腹肌晨练
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上午练肩加15分钟单车
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要成长总要经历痛苦
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看着自己慢慢变成梦想中的样子真的很好，加油！
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无题
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早起第一组俯卧撑
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继续晒
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如果说真的有用又简单的徒手动作推荐的话，就是这个！
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拥有腹肌的能力远比腹肌重要
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日光浴，俯卧撑
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简单不简单
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继续腹肌
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年纪大了，向内修炼，把所谓的张力收一下
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室外运动，被蚊子咬了屁股，除此之外都挺好
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开学了，学习任何时候都不晚，加油吧！
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出汗是对皮肤最好的洗礼！
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自重胸肌训练
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夏天真的来了，熬过了前几天的训练低谷，继续努力！
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腹肌
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早上第一组&意念健身
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跑完步小练会儿
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享受训练
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下班路上蹲一组
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今日练胸部分视频，不管徒手还是器械，室内还是室外，主体都是自己
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周一练胸，徒手负重双杠臂屈伸，推荐自配负重腰带