原来的极限，现在能做几个了，不错
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商业健身房卧推247kg被所有人围观
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从治疗仓出来了，推个胸，看看状态
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普通肥仔健身，二头肌训练，不上重量，孤立练，一顿弯举
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胸，今天不划水，加强三头，要开始长劲儿了，干！
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卧推喽，力量感觉长了点，原来的极限手感上没那么沉了
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卧推稍微长进了点，不过超过100感觉压力好大
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突破，曾经的极限现在已经不是极限了，我也在不断超越不断进化！
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推胸，地球人下级战士的努力
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发个训练视频，目前力量还没掉，体重来到了75
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搬家途中地球人下级战士继续训练
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健身两年能有多少变化
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练背！偶尔上个辅助作作弊，带个腰带。。。感觉核心完全不吃劲，165kg达成
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小细胳膊渡劫记，每一次弯举都像取西经
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9年前自己体重只有105公斤时期 比现在轻53公斤
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卧推 30 公斤，动作质量一坨答辩
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目前是这样，继续自律吧，感觉有点效果
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一礼拜没练。。。推个胸先
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三头，一个动作可劲练
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拉背，继续回复，稍微一动汗就出来了
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减脂到此结束，之后维持，可以吃好吃的了
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普通肥仔健身，推胸日，这回录个全过程试试，训练量小点，就他了
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硬拉就还挺要命的，腿落后了，膝盖蹦迪
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练二头，来了个新玩具练练腕子，不会玩还是
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Bear Bench Press
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明天出去浪，二三头一起练吧，夏天了，想想办法让肚子小点
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养生三头训练，体检抽完血确实练不了二头
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卧推，小重量养生，希望之后力量不要掉
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拉背，慢慢的加强，天气暖和了，好好练
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练大肌群没劲儿就换小肌群，聪明如我
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考试前的手部训练，小细胳膊渡劫记
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开仓收获大宝贝and日常不锻炼的状态，目前74了，闹肚子体重刹不住了
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虚弱的地球人战士回复训练，推胸，换新面具啦
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普通肥仔健身，练二头，不停的弯举
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拉背，两种划船感觉确实不太一样
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普通肥仔健身，普通肥仔练二头
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好久不练，慢慢找动作吧，160目前拉不起来了
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普通肥仔健身，大重量核心训练，提升发动机性能
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还是练胸，被压了，头疼，尝试下很久没做的哑铃卧推
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285斤练习，没人保护不敢冲击大重量。
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力量训练卧推500辅助400