练大肌群没劲儿就换小肌群，聪明如我
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从治疗仓出来了，推个胸，看看状态
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手臂，使劲弯举
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拉背，胡吃海塞几天体脂又回来了，接着控
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小细胳膊渡劫记，每一次弯举都像取西经
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小细胳膊渡劫记，就一动作玩命做
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二头肌膨胀
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推胸，地球人下级战士的努力
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考试前的手部训练，小细胳膊渡劫记
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手臂训练，可以使使劲，激活战士基因
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三头，一个动作可劲练
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普通肥仔健身，开始更新健身日常
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普通肥仔健身，二头训练，小细胳膊还是欠练
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明天出去浪，二三头一起练吧，夏天了，想想办法让肚子小点
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手臂，新买了一对2.5的小烧饼，以后所有动作都要加上他们
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肌肉男开始膨胀
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睡过头了，半个小时练完二头
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搬家途中地球人下级战士继续训练
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卧推，小重量养生，希望之后力量不要掉
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猜臂围
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练肩老和渡劫似的
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闪现一下，发个状态，继续闭关
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专项腕力训练（二头肌）
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推胸，我这三天打鱼五天晒网的训练。。。
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健身8年终于推起来了100mg
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普通肥仔健身，推举，肩膀真的上不了重量，没劲儿还是
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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拉背，两种划船感觉确实不太一样
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肌肉男
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拉背，最近力量掉了，可能是因为体重掉了吧，估计晚上睡不着了
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背部训练
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下级地球人战士再次突破极限，虽然还是很弱但会变强的
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还是练胸，被压了，头疼，尝试下很久没做的哑铃卧推
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普通肥仔健身，器械练背，又菜又爱玩
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练手臂，兄弟们八一建军节快乐，能打胜仗，作风优良！
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普通肥仔健身，小重量拉背，后背还是太薄了
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练肩主打一个字，怂，小肩膀太爱受伤了，轻轻的练
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突破，曾经的极限现在已经不是极限了，我也在不断超越不断进化！
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恢复点了，小重量的训练还挺舒服
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博士实验意外肌肉生长