每天3组在家拯救你的肱骨前移
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
要是早知道呼吸可以拯救这么多问题！
...
1套练习拯救你的耸肩驼背头前伸肱骨前移！
...
翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
...
腰痛拯救计划（开篇）
...
通过呼吸改善活动度实际操作
...
【周期讲解3】11个动作提高了我卧推50KG！
...
【周期讲解4】动作这么编排让你事半功倍！｜弱点攻克与动作编排
...
肱骨旋前自我检测（附加解决方法）
...
【周期讲解2】练不对当然没进步？5分钟学会如何选择训练方向！
...
【周期讲解5】3种方法让你突破瓶颈/用多重做几次？
...
3步解决你的肩膀疼痛（胸椎篇）
...
腰痛改善之（髋内旋受限）
...
2步 拯救你的膝痛！
...
一个动作改善你的柔韧性活动度
...
【周期讲解6】不知道练多少组合适？三个组合帮助你增肌 ！
...
卧推沉肩不再难！这些技巧帮你轻松突破！（胸椎灵活性）
...
新手瞎练一年不如学后练一个月。
...
180kg入门水平达到了吗
...
躺桩：轻松让体态恢复出厂设置，一躺就变
...
【周期讲解1】总是没进步？如何让自己开挂般的成长？你需要学会周期计划！
...
㊙️一看就会的肱骨前移肌贴贴法✅赶紧收藏
...
坚持这个动作，背真的挺直了！
...
简单有效的头前倾告别训练，每天几分钟做气质女孩
...
一个动作拯救深蹲腰疼的你！深蹲蹲不下去怎么办？（2）
...
腰酸难受，骨盆前倾，久坐久站都难受，这样训练改善
...
两步腰痛退！退！退！
...
肱骨前移跟练没长期效果？可能忽视了胸廓扭转
...
练到肩部比头都都大是什么感觉
...
每天8分钟开肩美背｜ 日本体态大师改善圆肩驼背 ｜背薄一寸年轻十岁
...
7个世界公认的抗衰老锻炼
...
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
...
【Jeff】每天早上做这个
...
上肢力量没长进，练好前锯突破瓶颈（前锯肌三板斧））
...
头部前移 斜角肌紧张｜第一肋骨灵活度调整
...
简单有效❗拯救驼背头前倾
...
所有女生都来练背！瘦脸真的有用
...
肘超伸是心理问题
...
（实用向）论蹲不下怎么办？看这招！
...
临沂圆肩驼背
...
30分钟高效壶铃燃脂||壶铃哑铃通用||男女通用训练计划||全身高效训练||内含详细教学||免费团课直接跟练