卧推沉肩不再难！这些技巧帮你轻松突破！（胸椎灵活性）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【增肌秘籍】做对沉肩，高效打造胸肩背
...
别再这么做哑铃卧推了！最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
...
如何正确沉肩！
...
学会这点，改善绝大部分卧推肩痛
...
【功能性训练⑥】告别崴脚的11个技能包！！
...
推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
...
【功能训练系列】开篇!什么是功能训练，为什么要开发身体功能
...
想要成为卧推高手！必考题之《肩关节稳定术》！(抓紧收藏！早日达到人均卧推水平！)
...
如何正确地“挺胸沉肩”
...
【功能训练系列③】25个技能包！别让胸椎肩胛成为你进步的绊脚石！！！
...
一个动作改善你的柔韧性活动度
...
4个技巧让你卧推暴涨
...
提高卧推稳定性的练前小技巧！
...
上肢力量没长进，练好前锯突破瓶颈（前锯肌三板斧））
...
【功能性训练系列④】练完了等于换了个髋关节！蹲拉弹跳暴涨！20个技能包！
...
哑铃卧推，改正下，也沉肩了，确实好多了，胸部受力更明显了
...
【功能性训练系列⑤】给你的膝盖做个大保养吧！
...
【周期讲解3】11个动作提高了我卧推50KG！
...
3步解决你的肩膀疼痛（胸椎篇）
...
直播内容-简而言之：卧推中如何挺胸沉肩？
...
【功能训练系列②】 28个核心训练技能包！从零基础到进阶！收藏向！
...
这样卧推正在摧毁你的肩部！你必须知道的纠正方案
...
卧推的离心发力，也是避免肩伤的关键
...
腰痛拯救计划（开篇）
...
「深蹲大学」他卧推肩痛了4年！！！
...
【周期讲解1】总是没进步？如何让自己开挂般的成长？你需要学会周期计划！
...
带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
...
肱骨旋前自我检测（附加解决方法）
...
（健身指引）一卧推就肩膀疼？看看如何解决卧推时的肩痛 Jeff
...
不要“硬掰”杠铃了，斌哥教你正确移动你的肩胛骨，学会卧推暴涨
...
【周期讲解6】不知道练多少组合适？三个组合帮助你增肌 ！
...
卧推要沉肩，划船要沉肩，硬拉也要沉肩，那应该怎么沉肩呢？
...
卧推60kg 哑铃15kg都能把胸练炸！
...
【周期讲解2】练不对当然没进步？5分钟学会如何选择训练方向！
...
卧推肩沉不下来怎么办？力量举冠军日常教学
...
每天3组在家拯救你的肱骨前移
...
【周期讲解4】动作这么编排让你事半功倍！｜弱点攻克与动作编排
...
180kg入门水平达到了吗
...
1套练习拯救你的耸肩驼背头前伸肱骨前移！