推肩80×3
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抓80到100
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上送；前蹲；
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凑个数
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今天抓100kg挺举132kg
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今天卧推120
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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练胸日
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远古细狗期
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房神蹲腿
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挺90—100—110，拉200
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VOL.22 李明亮 ▎拍摄花絮
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New Muscle Collage
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60kg提升到了80kg
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蹲185，拉195
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翻铃+实力推
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勉强蹲170
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今天你运动了吗
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蹲腿日
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八月硬拉周期重量200
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蹲
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前蹲150×3，170×2
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前蹲160
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185拉一拉
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体育生的快乐，总感觉后面还有剧情！
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100翻到140
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2024年日本健美锦标赛70公斤 亚军 藤井贯太郎
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练胸
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靓仔垫上抓45
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肌友健身剪辑11.30
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207.5腰拉，132.5抬杠
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翻120，卧推150
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龟背硬拉
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翻142，前蹲160，170
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勉强蹲一下腿
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145轻松拿捏，150就是起不来
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远古细狗黑历史6：室外蹲腿
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抓举困难户
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撸铁+干饭
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肩膀练一练