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京东 11.11 红包
两指前水平引体+维持
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迄今为止,已经用很多种不同的方式呈现了前水平了
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两指负重50kg引体!
苦练2个月,才有了这20秒
后水平
数数这个前水平维持有几秒
两指前水平引体
真徒手攀岩(无腿版)
每天都有新练法
居家就能练
1-10分,这个启动,你打几分?
你们不会以为我只会引体吧?前水平玩一下~
新纪录20s两指前水平
8mm木板负重引体+单手引体
木棍引体挑战
你见过单手dyno吗?
解锁新玩法
无dyno,不攀岩!
6个月的训练成果
你们喜欢看的8mm木片训练又来了
蜘蛛侠来了都得磕个头
双指前水平
上半身最好的自重运动
你需要几下登顶?
This is my life
169cm头顶篮板
高位引体
带小孩哥一起训练——负重小孩哥前水平
前水平终于突破到5秒了
如何提高握力?
指力之王
提高训练强度最简单的方式——增加负重
这个训练甚至能锻炼到你未出生的孙子的肌肉
平平无奇的日常训练
小飞一下
140kg整活,换我可能人就没了
训练集锦
你没见过的人体旗帜
一般我都是自重训练,但是腿有点弱,单腿深蹲只做了30个
前水平
弹跳小tips
透彻的观察力永远如擦亮的明镜