京东 11.11 红包
「Chris & Edi」45分钟全面肌肉锻炼 [上肢+核心]哑铃训练｜二头肌、三头肌、肩膀+腹直肌、腹斜肌
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「Chris & Edi」45分钟全身哑铃举重｜增强力量和肌肉｜三轮训练｜2组循环
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「MrandMrsMuscle」50分钟哑铃力量锻炼｜上半身+下半身｜+核心腹肌｜两周减脂💪🏽
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「Chris & Edi」40分钟全身力量循环训练|哑铃+自重|腹肌+核心|高强燃脂
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「Heather Robertson」40分钟全身力量锻炼｜提高新陈代谢｜稳定核心｜热身+拉伸
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「kaykay」50分钟全身功能性锻炼｜上半身&负重｜下半身&自重｜无重复
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「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
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高级力量训练！50分钟全身负重+EMOM|上半身+下半身「Juice&Toya」
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「Juice & Toya」HIIT燃脂！40分钟全身[壶铃力量+有氧节拍踏步]-高效强化训练
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「Troy van spanje」40分钟壶铃力量｜5轮训练｜核心肌群｜全身减脂｜提高代谢
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「kaykay」45分钟高级DB腿部锻炼｜17.5KG｜下半身HIIT｜臀肌｜四头肌｜腹直肌｜腿筋
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【相声版•跟练】kaykay❤45分钟上半身哑铃训练×德云社相声「手臂+肩部·雕刻塑形·核心肌群·力量加持」
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【DANIELPT FITNESS】40分钟哑铃全身+ABS组合训练｜2×10KG｜无跳跃
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「Chris & Edi」45分钟全身恢复训练！健身操+伸展运动｜无重复
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「Courtney Andersen」45分钟高强度HIIT锻炼 [哑铃循环+跆拳道组合] 腹肌终结！
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「Oliver Sjostrom」50分钟高强全身HIIT锻炼|+力量|+有氧|最大程度燃烧卡路里🔥从热身到拉伸
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「MrandMrsMuscle」45分钟全身哑铃锻炼｜增强肌肉和力量🔥｜含热身&放松
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安娜 30分钟 全身力量训练配合哑铃～～～跟练ing.
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「Penny Barnshaw」40分钟中高强HIIT燃脂-力量循环训练|+哑铃|+有氧|从热身到拉伸
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「DANIELPT FITNESS」40分钟超集全身哑铃肌肉锻炼|助推+硬拉+腿部+腹肌|无重复|无跳跃
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每天只需 30 分钟全身训练 无跳跃无重复
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47分钟全身力量 | HIIT + 哑铃 + 组 🎃 万圣节快乐
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「Penny Barnshaw」45分钟全身哑铃与体能锻炼｜举重｜专注于力量燃脂🔥
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30 分钟有氧运动+臀腿（带哑铃）无跳跃、无重复，居家版
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「Heather Robertson」45分钟塑形&燃脂｜哑铃力量锻炼｜胸部&背部&臀腿&核心
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【硬核跟练】57分钟高强度力量HIIT训练|哑铃+自重|无重复|热身+拉伸|全身极限燃脂！「Danielpt Fitness+Fitness Blender」
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