经验丰富的人，减干可以保留更多的肌肉和力量，这也是我每年都要减干一次的原因，就是为了更了解自己的身体，积累经验#健身 #减脂 #减肥
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对于大多数健身爱好者而言，减到体脂10～12%左右不需要什么技术，执行力加意志力就足够了
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减脂期如何尽量多的保留住肌肉？
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增肌减脂可以同时进行吗？
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你的体脂是多少？
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先增肌先减脂，增肌减脂并存，减干，精瘦增肌脏增肌，本质上是一个问题，如果在意肌肉，优先考虑保障力量训练，训练质量。不要找借口逃避。打磨发力框架，适度合理逼自己
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这才是真实的15体脂，别被网络骗了
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麦蔻：别老瞎减脂，一年辛辛苦苦长的肌肉，让你两月祸祸完了
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麦蔻讲减脂期正确饮食，碳水低了，脂肪一定要拉高，饱腹感不是来自于碳水
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这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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麦蔻：自然选手反而更容易减干！这是真的
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减脂的重要思路
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减脂期要怎么练？思路非常非常简单！
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自然健身 体脂5％以下 是如何刷干的！9月19号 自然备赛 赛前7天！灌水第二天。明显比昨天更干了！
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减脂期不建议持续太久
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减干皮下脂肪的最后一招！
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普通人不是非常胖的人减脂，他是越低碳减的越慢。不符合你之前的饮食习惯，很累还减不下来！
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【努力增肌的橙子】是自然的吗？
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黄金体脂率？我为什么一直保持15%的体脂。
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如何在减脂期保留着你的肌肉量？
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无论你信不信，你体脂率减不下去就是因为碳水吃少了不敢吃碳水！
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减脂17周身体会有什么变化：感谢大家的关注，我每年都会减脂，以15～20周为周期把体脂减到7%以下，这个视频是我减脂17周的状态，体脂大概在10～11%
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内脏脂肪 皮下脂肪，这样对付它们！健身/减脂/肌肉
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碳水循环饮食法！高效减脂！
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一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者体脂减干脱水之后的肌肉状态...
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自然健身，刷脂能减干吗？体脂极限是多少？自然备赛 赛前4天 灌水第4天，有没有比昨天更干
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你又不是刘锐，减脂期间力量下降是正常的。肌酸是个好东西减脂期不用停
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自然减脂掉肌肉没这么容易
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高碳水减脂
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干净增肌｜让我健身效果超别人2年
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我为什么不练腿#健身 #减脂 #雕刻自己
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一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者，减干脱水之后上台肌肉能有多小
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如何减到10%的体脂，并保持下去？
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减脂尽可能刷干是有必要的
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【1个月减12斤】100个你必须知道的减脂技巧（新手必看）第一季
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学会这个减脂思路，将节省你半年时间
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减脂期不要怕这怕那的
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如何减大肚腩和腰间赘肉
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FST-7小贴士：肌肉如何减的更干？
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第一次减肥是很难出腹肌的
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当一个250斤的大胖减干了，他的肚皮状态……