第一次减肥是很难出腹肌的
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下腹脂肪比较多，怎么减？
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1米7，140斤，想把腹肌减出来，怎么办？
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【干货】普通人如何成功减脂｜思路篇
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减脂别要求速度，脂肪下降速度是有限的
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90天减脂历程!
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普通健身爱好者减脂17kg过程记录
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减脂期是真的帅
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小伙减脂两个月效果展示
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刷脂最快的有氧方式｜减脂期必做
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腹肌是真滴假滴 我感觉腹肌是最好练滴
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减脂期体重一周下降多少合理？
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减脂到什么程度可以增肌
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男人20%体脂真实样子
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体脂低不低，看脸就知道了
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蒋劲夫分享减脂经验：一定要坚持，练后餐的摄入很重要！
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减脂前vs减脂后（各项数据对比）
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这才是真实的15体脂，别被网络骗了
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我有腹肌，但不是每时每刻
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不得不说 小腹的赘肉很难减
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瘦不一定显腹肌
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体脂不高却没有腹肌？你得练呀！
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我花了79天辛辛苦苦练出的腹肌，只要你比我努力那么你一定也可以
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这b样还不自然？我寻思普通人随便练个两年不是一样能练出来吗
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减脂48天前后体型对比
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体脂多少才会有腹肌？你的体脂是多少？
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当脂包肌减掉30斤后
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体脂从20%降到13%，鬼知道这两个月我经历了什么
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这几年保持六块腹肌我最爱做的四个动作。
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练成我这样的身材需要多久？
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体脂从22降到11对颜值的影响
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腹肌还需要单独花时间练吗？
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历时一年，减肥改变自己，有腹肌的感觉很不错
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这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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体脂率从25降到12对颜值的影响
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你到底有几块腹肌？这个测试一做便知！
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健身多久才能看到肌肉的变化呢？
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自然健身爱好者87公斤～75公斤的减脂变化
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172，65kg练的还行吗
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再低的体脂，肚子都会突出
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历时半年，30%体脂率降到12%，对于从小胖到大的我来说，并不容易！