京东 11.11 红包
自然减脂掉肌肉没这么容易
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自然健身爱好者87公斤～75公斤的减脂变化
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很多人会低估自己的体脂，其实躯干才是体脂最真实的表现
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减脂48天前后体型对比
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自然健身爱好者减脂前后的身体变化，不用问我怎么减的了，每年我都会记录分享自己的减脂饮食和训练，只是没在b站发而已，三月份我将再次减脂，到时会分享给大家，谢谢关注
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减脂减的又肥又小，是不是掉肌肉了？不用担心，你只是减脂尴尬期而已
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这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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减脂，如何不掉肌肉
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减脂期不建议持续太久
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对于大多数健身爱好者而言，减到体脂10～12%左右不需要什么技术，执行力加意志力就足够了
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自然健身下 骨骼肌在40公斤以上就算很牛了 45的基本大神 不用太迷恋训练技术
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减脂4个月的对比
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经验丰富的人，减干可以保留更多的肌肉和力量，这也是我每年都要减干一次的原因，就是为了更了解自己的身体，积累经验#健身 #减脂 #减肥
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黄金体脂率？我为什么一直保持15%的体脂。
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又想减脂还不想掉肌肉？ I 有它在手，一切都变得简单了很多
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有氧瘦下来和力量瘦下来
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减脂期不要怕这怕那的
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你的体脂是多少？
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什么时候开始减脂？减脂怕掉肌肉？
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有了这个思路，我健身快了别人半年！
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减脂期不掉肌肉的6个建议
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麦蔻：别老瞎减脂，一年辛辛苦苦长的肌肉，让你两月祸祸完了
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03学生减脂后的改变
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减脂真的会掉肌肉吗？
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自然健身爱好者健身4年的背会是什么样子？
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《减脂期掉肌肉的三大特征》 #减脂
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过度努力使我失败了，自然减太干反而输更多--别犯了我的错误
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减脂到底会不会掉肌肉？我来说一下我的看法，仅供参考，无需认同。
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五分钟讲高效科学通用减脂法则【适合全人类】
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减脂都会掉肌肉，只不过是多与少的问题，保留肌肉饮食很关键
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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
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减脂期掉肌肉的核心就是你吃的太少了，热量缺口越小越好
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107KG到75KG减脂全过程总结与分享，附饮食调整思路
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减脂期出现饥饿感会不会掉肌肉！？
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最掉肌肉的三种减肥法
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普通健身爱好者减脂17kg过程记录
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减脂不能饿！！ 淦！
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如何在减脂同时不掉肌肉
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麦蔻：正常人减脂碳水摄入三次就行，节食减肥是纯傻子
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怎么判断掉没掉肌肉？
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有氧会不会掉肌肉？