AUG28thIAFD2024FLOW-part1+2+3 保意思 这套我真没法左右开弓
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这套练了四个多小时 差点把自己送走 但还是有很多瑕疵 需好好打磨基础
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Animal flow动物流，神功渐成，29秒倒立缓降术增强练习中…
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减脂必须吃够基础代谢
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和大阪朋友的一次动物流线上FLOW交流
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卡波耶拉-超强耐力扫踢300遍，够劲！够上头！
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Animal Flow 在流动中打通奇经八脉
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60min内观流完整口令版|Stay Strong【第一集】
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动物流来到苏州啦！苏锡常联动起来！
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20个俯卧撑停留挑战专治嘴硬的。
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纪念IAFD2024 三个人开心得要起飞
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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【奥运冠军的康复专家】支撑的时候手腕疼？如何正确解决？
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无场地限制-动物流 居家办公室尽享酣畅淋漓
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螺旋的产生与平息 核心延伸向大地并对抗 源自一呼一吸
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动物流 抄个作业
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励志的瞬间！男子传统健美75公斤以上级决赛·2024广西健身健美锦标赛
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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【动物流-跟着MIKE学FLOW】第四集
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【奥运冠军的康复专家】腰部不适？专家告诉你这么做立刻舒服！
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KTM250duke，新新的车呀，新新的骑手呀 ！
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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久坐肚子胀消化不好？做完这套运动立马消除胀气感觉
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分享自己训练前水平的解锁思路 还没有解锁前水平的朋友可以试试看
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Animal Flow动物流，交个社群JAM布置的作业。L1初级流动。
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好的动作经得起【逐帧检查】！
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徒手训练真相，4个方法不再单调
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核心练习记录
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肩背一起练~背薄一寸~
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体适能练习=低效？动物流自由矩阵跟练！-let's get physical！！-身体力行！
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「Day 0」挑战连续健身100天
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「Strength Side」人人都该练弓步走
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团身保持20秒以上真的很难吗？
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闷骚的FLOW+闷骚的BGM!!!戴上耳机!!!
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IAFD2024纪念版FLOW 初级适用 欢迎加入动物流大军打卡8-28国际动物流日
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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苏锡常联动（2） 动物流 人多才好玩！别怕困难 共同进步！
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不在崔永熙身边，你无法体会到小崔的力量和速度！就像你无法体会她为什么离开你没有任何感觉！
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卡波耶拉自习② 回旋踢、指南针踢
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徒手健身的8大王牌动作，你都在练吗？
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接受过我的训练的人都还活着，而且活得很好