60分钟，300个引体向上，我的身体都要飞起来了！
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背部训练，引体向上收尾
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拉一拉，没状态的一天
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不是你手机卡了，是我停在中间了，肩伤恢复中
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练一练腰
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“21响礼炮”引体向上版本
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胸部收尾动作
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肩伤恢复，第二次引体向上
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练后收尾
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康复路漫漫，肩伤终于恢复到可以拉负重引体向上了
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恢复练胸第3次
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练胸
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胸部王牌动作
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肩伤还在恢复中，负重引体稍微练一练，放在背部训练最后一个动作
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毫无疑问，颈后引体是背部锻炼的王牌动作
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引体快速练一练
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不是录的斜，是本来做的就是斜的
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把手加粗两倍，肌肉感受更好
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简单动作重复做
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胸部训练
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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胸部训练
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颈后引体比颈前更好
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负重50kg比上次进步了
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练个背，俩动作
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引体向上
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昨晚吃多了，今早空腹训练
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划个船
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谁说颈后引体向上不能练
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双杠练一练
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控制
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收尾做吊环，实在做不动了
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卧推训练恢复一下
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负重引体
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雨天，空腹力量训练
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练腰练腰练腰
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冬练三九
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扫雪扫没劲儿了，小重量打磨打磨技术
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空腹力量训练，推个胸
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练起来
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背部训练，引体为王，引体训练，颈后主打