V
主页
【DANIELPT】30 分钟全身壶铃训练 | 控制力.爆发力 | 无重复
发布人
9 组,每组 4 个动作。在前三组中,每个动作持续 40 秒;在第四组中,每个动作持续 30 秒。这套动作旨在锻炼全身。要提高强度,可考虑使用更重的重量和/或以更快的速度做动作。 20KG (displayed as RED on the screen) 16KG (displayed as YELLOW on the screen) 12KG (displayed as GREEN on the screen)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【DANIELPT】30 分钟爆炸式全身壶铃训练 | 无重复 | + ABS | 高效高强度
【DANIELPT】40 分钟哑铃全身混合力量训练
【DANIELPT】35 分钟全身壶铃训练 | 控制力和爆发力 | 重复 | 带解说
【DANIELPT】30 分钟爆炸性高强度全身壶铃训练 | 无重复 | + ABS
【DANIELPT FITNESS】30 分钟全身复合壶铃训练 | AMRAP Follow Along
【DANIELPT】30 分钟全身壶铃训练 | 控制力+爆发力 | 无重复
【DANIELPT】40 分钟壶铃腿部力量训练 | 无重复 | 高强度 | +ABS
【DANIELPT】30 分钟全身壶铃复合组训练 | AMRAP | 有热身
【DANIELPT】35 分钟密集型全身壶铃训练 | 力量+耐力 | High Volume
【DANIELPT】35 分钟高强度全身壶铃训练 | 控制力和爆发力 | 无跳跃
【DANIELPT】30 分钟密集型全身壶铃训练 | 无重复 | 无跳跃
【壶铃】30 分钟全身壶铃训练
【DANIELPT】30 分钟密集型全身壶铃训练 | 无跳跃 | 无重复 | 有热身
【VFIT WITH VERA】45 分钟全身塑形普拉提训练 | 低冲击 - 全垫上
【壶铃】5 Days of FitMas | Day 3 | 30 分钟壶铃训练
【DANIELPT】40 分钟哑铃全身力量训练
健身小白用30天科技会发生什么?| Jeremy Ethier
【Marie Steffen】30 分钟全身燃脂壶铃有氧和力量循环训练
【塑形】45分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练,动作不重复
【壶铃】5 Days of FitMas | Day 2 | 30 分钟壶铃训练
【Marie Steffen】最佳髋关节伸展运动 | 改善疼痛和活动能力 | 15 分钟柔韧性和灵活性训练
【VFIT WITH VERA】30分钟全身瑜伽
【DANIELPT】30 分钟密集型全身哑铃训练 | 增加肌肉&燃烧脂肪 | 无重复 | 有热身
【DANIELPT FITNESS】40 分钟全身哑铃训练 | 上半身 下半身 & 组合 +ABS | Supersets & Normal Sets
【DANIELPT FITNESS】40 分钟全身壶铃训练 | 控制力和爆发力 | 无重复 + 核心训练
【壶铃】5 Days of FitMas Day 4 | 30 分钟壶铃训练
【DANIELPT】45 分钟全身壶铃训练 | 常规组和复合组
【DANIELPT】40 分钟全身壶铃力量训练 | 控制力+爆发力 | 力量+耐力 | 重复 | 有热身
【DANIELPT】40 分钟密集型全身壶铃训练 | 控制力.爆发力 | 无重复
【DANIELPT】35 分钟哑铃全身力量 + 爆发力训练 | 无重复 | 有热身
【kaykay】50 分钟哑铃全身力量训练 | 无跳跃 | 膝关节友好
【DANIELPT】35 分钟复合组全身哑铃训练 | AMRAP | 有热身
【DANIELPT】40 分钟全身壶铃训练 | 控制性+爆发力+ 核心训练 | 无重复 | 有热身
【DANIELPT】40 分钟全身高强度无重复壶铃 HIIT 训练
【Caroline Girvan】野兽式背部和二头肌力量训练|强化上半身
【Jordan Yeoh】40 分钟高强度自重提升肌肉耐力训练
【DANIELPT FITNESS】30 分钟 TRIPLE 全身 HIIT | 无器械 | 无重复
【DANIELPT】35 分钟密集型全身哑铃训练 | 超级组+ 动态组 | 无重复
【DANIELPT】40 分钟全身哑铃超级组力量训练 | 上半身.下半身.腹肌 | 有热身
【DANIELPT FITNESS】腿部和臀部热身(练腿日热身)