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如果你也一样只能摸板,这套训练动作分享给你,三个月弹跳暴涨
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练这几个动作弹跳达到110厘米!
男生必练,想提升弹跳练扣篮,髋部爆发训练必不可少
超高效弹跳训练,170扣将分享
新手必练基础弹跳
核心弹跳暴涨训练,坚持一个月暴涨弹跳
168小黑教你练出炸裂弹跳
学生党无器械弹跳训练
这些提升弹跳的黄金肌群,如果你从来没有练过,你的弹跳将进入一段快速提升时期
【14天教你扣篮】室内弹跳训练计划Day1
你离成功扣篮就差这个助跑脚步,学会对症下药,扣篮并不困难
想扣篮就别天天去健身房深蹲
170弹跳训练分享,如何拥有100+的弹跳,我教你
“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
4个动作 爆涨10厘米弹跳
教你正确开发小腿的训练思路❗️有效提升弹跳与突破速度
缺哪练哪!练就有用!百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习,祝大家成绩暴涨!
当你训练弹跳三个月后,轻松实现了扣篮梦
如此重要的肌群,不能平平无奇!4步骤学会全面强化腘绳肌
血泪教训,练扣篮被骗了这么多年的真相
一周暴涨 弹跳的训练方法
强化这个部位,能让你更快完成扣篮!
暑假如何暴涨弹跳?下面这几个动作不用器械也能练习!
轻吻篮筐,头撞篮板。170的运动表现到底有多夸张?
现在给你1米的弹跳高度,你会有怎样炸裂的表现?
为什么说练弹跳千万别去健身房?
在学校怎么练弹跳?下面就给大家分享几个暴涨弹跳的动作!
广东最强扣篮王分享,超高效弹跳训练
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
黄种人想扣篮,助跑要比原地高出多少?
跟腱长度多少才算是有天赋?比长度更重要的是刚性
你肯定没练过神经募集能力
从入门到扣篮只需要五步
纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
利用碎片时间训练弹跳
弹跳技巧❗️新手必练,助跑基础脚步,掌握弹跳暴涨10cm
啊?世界级的弹跳就这么练的?
找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟,无器械就用这套!简单、高效!坚持下来看效果!
付出终有回报,终于拿下330厘米,训练思路没有问题,前段时间的瓶颈让我一度怀疑训练方法,好在坚持下来了!
10个黄金弹跳训练动作,篮球运动员必练!
大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练,今天只需你照抄作业,说不定下一个能扣的就是你!