京东 11.11 红包
新手都会做的健身动作，结果99%是错的
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又能练胸，又能练背，这么神奇的动作，你不试试？（仰卧上拉）
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这三种引体千万别练！我怕你的肌肉大到撑爆衣服（引体向上）
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纯正"肌肉神"练法：懂的人暗自窃喜，不懂的只有嫌弃
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20岁练出60岁老腰：健身人通病，怎么救？
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当你引体开悟以后，背部一个月一个样！
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99%健身人会犯的错，罗马尼亚硬拉的精髓
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一生只练1个动作？唯有腹肌能这么干
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对胸肌发展极有力的动作，可惜很多人都不练
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引体向上下巴要不要过杆？
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最佳练背动作分享
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闪亮4D肱三头肌！逻辑严密的动作变式
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“深蹲”最终丑化还是美化你？(细节见分晓)
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皮质醇是无稽之谈？等肌肉掉光再后悔就来不及了
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新手健身1：练好卧推必须学会的知识
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格拉斯：发掘适合增宽背部肌肉的训练动作
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自从有了"钛金肩袖"，各种推各种爽！
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一次性训练到上身所有肌肉？这个动作“以一敌百”（仰卧上拉）
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练肌肉，要不要做顶峰收缩？
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哑铃卧推八字握，胸还没大我当场吃掉这个哑铃
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N倍提升手臂立体度：挤出肱三头肌“肌峰”
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古老背阔肌独门练法：练对如获至宝！
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4个典型乱吃习惯（让健身成果毁于一旦！
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增肌后打架更厉害吗？
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只需要一秒钟，暴增深蹲力量。一个简单细节，让躯干犹如定海神针般坚固！
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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标准力量增长速度？健身房里真没几个人懂
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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【健身领域】全能肩部训练动作阿诺德推举，肩部死角一网打尽！干货教学
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巨兽必修：不同的肌肉一周几练？
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练背得好动作抱拉！
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卧推时胸部反应差？站姿卧推了解一下（这不是少林功夫
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健身10年依然练不好引体向上，其实有更简单的办法
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健身房傻X行为第二弹！（就问你来不来气）
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为什么你每次训练动作练这么多，你还是练不大？
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为数不多的背阔肌孤立动作：细节应该极致完美
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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今天的动作是“阿宝只做拉面”，哦不，是阿宝坐姿面拉
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深蹲时感受不到股四发力？达咩，你需要试试这个（哈克深蹲）
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你苦苦追寻的人鱼线，本是最容易练的部位
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花钱请私教铁定学不到，冠军级教练都很少外传的“动作变奏”