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世界公认身体素质合格的四大标准!男生版
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胸代表力量,腿代表刻苦,背代表毅力,肩代表忍耐,手臂代表强壮,腹代表自律,你代表什么?
引体向上的不同握法 对握 正手 反手 颈后的区别
我从未见过一个早起,勤奋,谨慎,诚实的人抱怨命运不好,最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
你真的做对平板支撑了吗?(保姆级教学)
“永远不要嘲笑,一个想要改变的人”
肩宽的重要性
“每一次的克制,都意味着比以前更强大”
“当你又一个好的习惯以后,就不是单纯的运动了”
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62岁年龄,20岁身体 跑步带来的快感是无法用言语来形容的
日常训练
堕落少年3个月的变化
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细狗的三大特征,你符合吗?
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提高手臂力量的黄金动作,没有之一…
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普通人健身从一月到十二月的变化
“ 少年,准备好逆风翻盘了吗?”
“兄弟,弯举不要晃!”——阿诺杠铃弯举训练珍贵影像
人一旦历练不想说话,不想争辦,不想巴结,不想讨好任何人,喜欢独来独往!
核心力量展示
人均十个引体向上,吹牛皮谁不会呢???
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不碰油炸,不碰甜食,不喝碳酸饮料:每天吃够三大营养素,坚持三个月!我们都会遇见更美好的自己!#自律 #夜跑
这是小白最应该做的动作
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脂包肌减脂30斤,23体脂到13体脂!
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知道路上为啥没肌肉男了吧
练了一年半了,还是没突破10个。普通人中的地板
这一次,一定要拼尽全力,不为别人,只为自己!
22天练出六块腹肌,魔鬼腹肌不在话下!
“低谷期,这段话永远激励着我”
你是另有原因?还是其中之一? 说说你的的原因。
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小伙每天跑步3公里,做100个引体向上,200个俯卧撑,300个深蹲,1个月看他身材变化