世界公认身体素质合格的四大标准！男生版
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胸代表力量，腿代表刻苦，背代表毅力，肩代表忍耐，手臂代表强壮，腹代表自律，你代表什么？
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引体向上的不同握法 对握 正手 反手 颈后的区别
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我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好，最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
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你真的做对平板支撑了吗？（保姆级教学）
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“永远不要嘲笑，一个想要改变的人”
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肩宽的重要性
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“每一次的克制，都意味着比以前更强大”
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“当你又一个好的习惯以后，就不是单纯的运动了”
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别上头，这8个真相你一定要知道！
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62岁年龄，20岁身体 跑步带来的快感是无法用言语来形容的
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日常训练
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堕落少年3个月的变化
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为什么俯卧撑可以判断你身体的健康状态？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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细狗的三大特征，你符合吗？
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健身的正确顺序，顺序不对努力白费！
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女人对肌肉男的反应？巨石强森，雷神，女生眼神闪躲！
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提高手臂力量的黄金动作，没有之一…
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“ 男生要有的7个底线，你能做到几个？”
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普通人健身从一月到十二月的变化
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“ 少年，准备好逆风翻盘了吗？”
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“兄弟，弯举不要晃！”——阿诺杠铃弯举训练珍贵影像
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人一旦历练不想说话，不想争辦，不想巴结，不想讨好任何人，喜欢独来独往！
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核心力量展示
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人均十个引体向上，吹牛皮谁不会呢？？？
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新手做引体找不到背部发力，试试这三个小技巧！
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不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料：每天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！#自律 #夜跑
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这是小白最应该做的动作
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护士变装合集
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“ 到底是什么让你突然想要努力的？”
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孩子，看好了，要这样打，这才是男人的力量
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脂包肌减脂30斤，23体脂到13体脂！
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让我看看，惨不忍睹的深蹲幅度什么样？
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知道路上为啥没肌肉男了吧
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练了一年半了，还是没突破10个。普通人中的地板
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这一次，一定要拼尽全力，不为别人，只为自己！
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22天练出六块腹肌，魔鬼腹肌不在话下！
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“低谷期，这段话永远激励着我”
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你是另有原因？还是其中之一？ 说说你的的原因。
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十个最难健身动作，前后不分强弱
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小伙每天跑步3公里，做100个引体向上，200个俯卧撑，300个深蹲，1个月看他身材变化