动作放慢检验技术：自由泳就是左右转啊转，想提速不止靠划频。身体位置和流线型很重要。追尾To小妹最后50米一分多点完成，速度还是超出我预期哦。
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蛙泳50米30秒算什么水平？数一数我用了几个动作完成的？
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自由泳划手动作示范
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给我家To小妹的首次蛙泳比赛做个纪录，1分19秒完赛。可以吊打一年前的我……
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抬头自由泳，救生员必备技能
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直观感受海豚游泳速度
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手蹼这玩意真逗，想买M码以上的，卖家会要求教练同意或者陪同。
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【游泳】总是问我有没有换气…不换气的50米很难咩？
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查尔莫斯：换气时只看到潘展乐的脚，以为自己是最后一名
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游泳人能练成这样的海豚踢就达标了
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来个自由泳慢动作分析吧，求指导啊，各位菲鱼。我自己抓个：左手入水太远，手没先入水。
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游泳基本功练习非常重要，各种打腿必须常练习
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最开始真没当回事，哪儿知道
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纠结了一阵，决定报名参加比赛体验一下去，20号比，还能练练。技术不成熟就是：每次游完都自知还有不到位的地方。目前最明显就是换气时左手下沉、早划。
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自由泳转肩的技术细节演示
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普通人自学游泳从第一天到第一年，坚持下来会进步多少。
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当我会了自由泳后 就报了个蛙泳课第一节课教练还拍了视频 说让我不要学蛙泳了 好好游自由泳 几个意思 我该怎么办？
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【潘展乐】自由泳翻滚水下镜头
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今天出息了，可以连干两个50蝶。To叔首次没脚蹼自然游且没崩溃的50蝶，被完整记录了下来，可以录成了延时摄影模式……只能放慢10倍放后半截啦，前半截是补录。
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蛙泳难，易学难精，想提速的时候难上加难……拉不动，根本拉不动！以前是手比腿走水，最近蛙腿有点感觉了。
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左手一大团泡泡，好似加了特效：那是我，抓了一把空气……前半段算得上我首次感觉顺畅的双侧呼吸游，有幸被记录下来了。重心还是偏后，抱水还得练。
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拍摄对于暴露技术问题是很直观的！这么一看抱水太深了，再分析一下没抓水＋拖肘……
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自由泳夺冠了！哈哈哈哈！比完蛙泳立马比这个，累得我怀疑人生，37.44s刷新PB
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To小妹可以50自了！真羡慕童子功的水感，虽然满但是游得很松弛，不像我当初刚能游50自，一看就精疲力尽……
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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“16个字”揭秘自由泳鞭状腿要领
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滑行感不够，不够松弛，肌肉记忆还不牢固。
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今天上课，被教练逼上跳台冲50自极限，我感觉上辈子的灵魂都燃烧了。然后录个蝶和蛙，波动感有进步呢
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走水是因为躯干稳定
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游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少，水性实在不行，踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
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抱水专项训练。单臂自由泳：前半截是原始划臂，小臂抱水不足，划臂偏深，这可能导致肩部压力太大，所以最近有点游泳肩。后半截是改了的。
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几个月不下水，我家To小妹的蛙泳令教练大喜过望(˵¯͒〰¯͒˵) 鬼知道为啥她就悟了，直接就能100蛙了，速度就直接金海豚了，搞得她信心爆棚，敢叫板她爹了还……
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潘展乐示范自由泳忘记动作拼命回忆 游泳队是鱼的证据+1
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蛙泳的三个等级
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蛙泳没有大力出奇迹，技术不行就是不行，被人摩擦了。
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自由泳的动作流程步骤
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自由泳移臂练习
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自由泳想要游得快，要先练好稳定且放松的慢速游
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看看孙杨和叶诗文，两位世界冠军的放松游，区别在哪里？#海洋339
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蝶后焦刘洋：四年没有很系统的训练，还能保持住这样的一个水平，我觉得非常震惊
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自由泳打腿不走水，一定是有原因的