雨战马拉松赛前补给优化小贴士，把能量胶背后的贴纸处理好
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赛前补给小贴士，能量胶可以预先多剪深一点点，方便赛中撕开/咬开
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马拉松必备的补剂能量胶是什么？怎么吃？一个视频说清楚！
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在数据准确的情况下，你可以看数据，但也不要只看数据 要有自己的判断和意志在里面
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关于跑步降低心率的十几点建议，供参考
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分享一个马拉松赛上盐丸放置的方法，用分药袋分装、别在号码牌上，仅供参考
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分享个人体会:也许常年跑有氧的大跑量跑者不需要那么精致彻底的跑后拉伸
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下雨天跑马拉松注意事项#马拉圈 #跑步 #马拉松
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分享我最近了解到的 高水平跑者拿到国家运动员等级证书的途径，本人受限于地域条件未能实现，仅描述出来供参考
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跑5公里需要吃能量胶吗？
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对付髂胫束，我最常用的一招是练侧外展怼外展肌的力量
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能量胶测评（SIS、康比特、迈胜、GU对比）
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桂马老鸟为参加24年桂林马拉松全马比赛的外地跑友做攻略，请看完之前半马攻略的基础上，再食用之。
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盘点能量胶奇葩吃法！
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什么是能量胶？长跑中不补给到底是“壮举”还是冒险？
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跑个半程马拉松，差点和人干一架…
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山东马拉松大爷称报名就是为吃席
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“儿子克制地挥挥手” “父亲用出全身力气做出加油的姿势”。这是我看《箱根驿传背后的故事 中字版》最受感动的一段。也许是我太渴望来自家里的支持了吧。
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跑马拉松时能量胶放哪里#马拉松
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9年马拉松跑者分享马拉松补给方案，建议收藏转发
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桂马全马39K后连环下穿坡部分路段剪影，供参考
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桂林全马老鸟为参加24年桂林马拉松半马比赛的外地跑友做的路线攻略，主要是补给点和切弯攻略
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第一次给油蜡夹克上蜡！风干后效果更好了，防风防水防娘泡
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品牌方让我穿皮鞋跑步？好吧，我试试
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跑步6年 终于有一小段正侧拍视频 且刚好6秒，感谢蒋同学，抢钱的老黑们落入你的眉间，而我也被顺手入画了
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法国巴黎再办“服务员赛跑”：服务员身穿制服手持托盘街头狂奔
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短视频：雨战马拉松比赛应该注意什么
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马拉松赛再现赛道进货！到底怎么有效制止呢？
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配速员“关门兔”腰包里都装了啥？防抽筋的盐丸还有能量胶！
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营收143亿！“中国跑步第一股”才是中产白月光？
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伟大无需多言｜特步160X1.0 106公里前瞻分享（先驱级国产碳板跑鞋/动力巢PB/薄底碳板/特步数字家族）
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拟破三跑者在跑破三比赛时的速度模型分析
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
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看看国外短跑运动员线路识别车比赛！！
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女儿的运动鞋穿了5年不防滑了，没关系！老爸会出手，用铁丝加热烫出防滑底纹路。
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兄弟，12兆PDF你知道是什么概念嘛 那能印成一本书！！！
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当心率测到200以上是，我就知道，陪伴了我快两年的GT3该退役了…
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实验就是检验真理唯一标准
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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如果你的心率能达到200bpm，那么你的心脏每分钟就会跳200下
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黑色人种与生俱来的跑步优势