京东 11.11 红包
迷上侧平举 - 第二弹
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迷上侧平举 - 第三弹
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迷上侧平举 - 第一弹
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躺下！夹胸！酸爽！
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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up主最喜爱的动作 哑铃凳前平举 胸即正义
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侧平举力竭组
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迷上侧平举 - 小红帽重量惊人
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又一个二头力竭组 画质感人
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负重挺身，注意小哥的停顿
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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巧克力体育生
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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新疆帅哥，实力不允许
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最近up迷上的高位下拉动作！
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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闷热的土味健身房和健腹轮
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农夫三项666
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肌肉狗粮1
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小胖的二头控制组
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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单侧绳索夹胸，轻重量也能出效果
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帅呆的机器人俯卧撑飞鸟
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从没考虑过弹力带的练习。。感觉到一股表演风。。。
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小肌霸的靠墙哑铃卧推，核心也练到了！
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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小红帽的三头肌下拉
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你们喜欢健身房撒狗粮的，照这个cp撒一个呀！来呀！
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小肌霸的平举力竭——维度爆炸！
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倒立俯卧撑太难了 阿婆主亲测表示手痛到炸裂
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老墨胸肌力竭组
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垫板练习二头肌1 此操作up主尚未亲测
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龙门架绳索站位重要，稍向前倾
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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秋天的第一次练腰。。。秋天要补腰。。
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绳索上肩日常
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肌霸小哥练肩 最近臂围又见涨啊！
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上斜位胸肌中缝训练 up主亲测有用
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上斜卧推 护腕不错
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神奇的拉力带胸肌训练 看起来也训练了核心哦~
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吊环训练热身